免疫力を高めて丈夫な体を手に入れるにはどのような食事や料理、生活習慣を心がければいいのでしょうか。
この記事では、免疫力についての知識を深めて食事や料理、生活習慣に活かしたい人向けに、「免疫力を高めたい人におすすめ本」を紹介します。
免疫力の本を探している人はぜひ参考にしてください。
免疫力を高めたい人におすすめ本ランキング11選！
免疫力を高めたい人におすすめ本を11冊ご紹介します。
お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ かんたん美味しくがん&ウイルス対策
「お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ かんたん美味しくがん&ウイルス対策」は、栄養と体の働きをご紹介しながら、免疫細胞が喜ぶレシピをまとめている本。
「適度な運動をすること」、「ストレスをためない」、「よく寝ること」など、免疫力を良く保つ方法について詳しく解説されています。
何が免疫力を上げるかが書かれているページとレシピのページにわかれて書かれているので、免疫力を高めたい人におすすめの本です。
最強の野菜スープ40人の証言
「最強の野菜スープ40人の証言」は、抗がん剤の世界的研究者が勧めるベストセラー 『最強の野菜スープ』の第3弾の本。
抗酸化力と免疫力のアップや、抗がん剤の副作用の軽減など、野菜スープの驚きの効用・魅力・楽しさについて詳しく解説されています。
簡単に作れてそれなりに美味しい野菜スープの効能とレシピを解説しているので、病気の治療中で食事が困難であったり、食事で健康を改善したいような人におすすめの本です。
それでは実際、なにをやれば免疫力があがるの？ 一生健康で病気にならない簡単習慣
「それでは実際、なにをやれば免疫力があがるの？ 一生健康で病気にならない簡単習慣」は、がん治療における温熱療法について書かれている本。
免疫力を日常生活の中で容易に高める事ができればこれ以上の好都合はなく薬に頼らずとも皆健康など、体に備わった独自の免疫力について詳しく解説されています。
最新の免疫研究に基づいたさまざまな「どっち？」を紹介してるので、健康維持に興味がある人におすすめの本です。
医者が教える健康断食
「医者が教える健康断食」は、最先端の研究から導き出された科学的に正しい「断食」のコツを完全伝授する本。
栄養素の作用と体の反応や、治療としての断食など、科学に裏付けられた断食の本当の効果について詳しく解説されています。
世界的にその名を知られる断食（ファスティング）研究の第一人者が書いているので、本格的に断食による病気治療や体質改善を検討しているような人におすすめの本です。
眠れなくなるほど面白い図解 免疫力の話
「眠れなくなるほど面白い図解免疫力の話」は、免疫力を高めて健康的な生活を送る知識をわかりやすくまとめた本。
免疫力の定義や概要はもちろん、免疫力を高めていく方法、免疫力が下がる原因など、菌やウィルスに対抗する強い身体をつくる方法について詳しく解説されています。
免疫力を高めることによって健康的な身体をつくり生活を楽しむことが出来るようになるので、免疫力の仕組みや高める方法について知りたい人におすすめの本です。
決定版!免疫力を上げる名医のワザ
「決定版!免疫力を上げる名医のワザ」は、簡単に免疫力を上げて健康的な生活を送るための役に立つ情報が得られる本。
免疫力を高めるための食事や、免疫力とは何かといった基礎的な知識など、色々な病気を予防するための免疫について詳しく解説されています。
免疫力を高めて病気を予防するための情報を得ることが出来るので、身体が弱く健康に自信のないような人におすすめの本です。
お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ かんたん美味しくがん&ウイルス対策
「お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ かんたん美味しくがん&ウイルス対策」は、栄養と体の働きをご紹介しながら、免疫細胞が喜ぶレシピをまとめている本。
「適度な運動をすること」、「ストレスをためない」、「よく寝ること」など、免疫力を良く保つ方法について詳しく解説されています。
何が免疫力を上げるかが書かれているページとレシピのページにわかれて書かれているので、免疫力を高めたい人におすすめの本です。
免疫力 正しく知って、正しく整える
「免疫力 正しく知って、正しく整える」は、そのメカニズム、そして強化するための具体的な方法についての知識が書かれた本。
免疫力を強化するための食生活、生活習慣など免疫のメカニズムについて詳しく解説されています。
ウィルスに負けない免疫力の高め方が書かれているので、コロナ感染等に注意している人におすすめの本です。
免疫力が10割 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず
「免疫力が10割 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず」は、「自分」と「家族」を守るために知っておきたい、今日からできる免疫力アップのメソッドが満載な本。
病気になる前に知っておきたい免疫システムの基礎知識や、免疫力を高める朝・昼・夜・食事の習慣などが詳しく解説されています。
新型コロナウイルスの傾向と対策や、医師が実践している免疫力アップ習慣が紹介されているので、病気の脅威から自分や家族を守りたい人におすすめの本です。
安保徹の免疫力を上げる45の方法
「安保徹の免疫力を上げる45の方法」は、高体温・高酸素の体づくりで病気知らずになれる、簡単な方法を紹介している本。
健康な体を作る食習慣や免疫力を高める運動や生活習慣、ストレスとの上手な付き合い方について詳しく解説されています。
病気を防ぐ食材や食生活、生活習慣が紹介されているので、免疫力を上げて健康になりたい人におすすめの本です。
免疫は発酵食品でぐんぐんあがる コロナ、インフルに負けない自己免疫力のつけ方
「免疫は発酵食品でぐんぐんあがる コロナ、インフルに負けない自己免疫力のつけ方」は、粘膜で戦う免疫細胞のパワーを高めるために普段できる免疫力アップの習慣と、発酵食品をとることの有用性を紹介している本。
発酵食品を活用する知恵など、免疫力を高める発酵食品について詳しく解説されています。
コロナやウイルス、免疫について簡単に学べるので、発酵食品で免疫力を付けたい人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「免疫力を高めたい人におすすめ本」について解説しました。
「がんや風邪、コロナに負けない強い体を手に入れられたらな…」と思ったら、まずは免疫力を高める食事や料理、生活習慣を心がけましょう。
では、また。
