仕事や勉強をするときの集中力、高ければ高いほど良いですよね。
実は集中力の高さというのは、気持ちの問題ではなくやり方の問題なんです。
当記事では、
というテーマで解説します。
集中力を高めるのにおすすめの本ランキング5選
集中力を高めるのにおすすめの本を5冊紹介します。
自分を操る超集中力
メンタリストDaiGoさんによって書かれた、自分の集中力をコントロールする方法に関する本です。
集中力に関する本の中ではもっとも売れている本となっており、普段あまり読書をしない人でも読みやすいと定評の1冊です。
DaiGoさんはこの他にもさまざまな本を出版しています。下記の記事にてまとめてますので、気になる人は参考にしてください。
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
「パレオな男」で有名な鈴木祐さんによって書かれた本です。
鈴木祐さんと言えば年に論文を5,000本以上読むことで有名ですが、本著は論文から得た知識をフルに使って、集中力を高めるライフハックを45個紹介しています。
集中力を「獣」と「調教師」になぞらえた、ユニークで科学的なライフハック法を知りたい人におすすめです。
パレオな男こと鈴木祐さんは、この他にもさまざまな本を出版しています。DaiGoさん同様こちらも下記の記事にてまとめてますので、気になる人は参考にしてください。
ヤバい集中力ノート 365日ブッ通しでパフォーマンスが神がかる
先ほど紹介した「ヤバい集中力」を最大限に実践するための本です。
「1日5分の書く習慣で人生は思い通り」のキャッチコピーのもと、1日5分このノートに従って書く習慣を作ることで、集中力を鍛えることができます。
知識だけでなく、集中力を鍛えるトレーニングも一緒にしたい人におすすめの本です。
ハーバードメディカルスクール式 人生を変える集中力
この本では集中するのが苦手なADHD患者に対して、ハーバード大学で実践された方法とその効果について解説した1冊です。
一般的な集中力本とは異なり、人によってはとっつきにくいと感じることも多いかもしれません。
集中力に関する具体的な実験やその効果、最先端の研究について知りたい人におすすめの本です。
ハーバード集中力革命
この本では集中力を高める方法というよりは、集中力を失う原因や環境について解説した本です。
本書では集中力が低下しやすい状況や環境にいると、一般の人でもADT（注意欠陥特性）というADHDの人と近い脳特性になることを示唆しています。
「集中力を高めるなら、まずは集中力を邪魔する存在を消してから」という逆説的な考えをインプットしたい人におすすめの本です。
まとめ
今回は「集中力を高めるのにおすすめの本ランキング」について解説しました。
集中力を高める方法はいろいろありますが、いずれの方法も実践しなければ意味がありません。
まずは1つでも良いので、集中力を高める習慣を初めてみてはいかがでしょうか？
では、また。
