毎日毎日、仕事に家事にやることが多くて大変だと困っていませんか？ それ、もしかしたら「習慣化で解決」できるかもしれません。
この記事では、習慣化のテクニックやノウハウを知って、毎日やるべきことを習慣的に片付けられるようになりたい人向けに、「習慣化のおすすめ本」を紹介します。
習慣化の本を探している人はぜひ参考にしてください。
習慣化のおすすめ本ランキング10選！
習慣化のおすすめ本を10冊ご紹介します。
習慣化は自己肯定感が10割
「習慣化は自己肯定感が10割」は、習慣を変えるのに必要なのは、強い意志ではなく自己肯定感であると言う事が書かれている本。
「生活習慣を見直したい」「今度こそ自分を変えたい」など人生を変える習慣化のテクニックやスキルについて詳しく解説されています。
習慣化するための６つのステップと、 自己肯定感を上げるための、具体的な手法が複数記述されてるので、習慣化すことによって自己肯定感を高めたい人におすすめの本です。
理想の人生をつくる習慣化大全
「理想の人生をつくる習慣化大全」は、意思や根性に頼らずに習慣化できる方法が書かれている本。
行動の習慣 、思考の習慣 、感情の習慣、環境の習慣など、習慣化する方法について詳しく解説されています。
物事、習慣化することがどんなに大切か、シンプルに学べる本なので、生活における習慣化に興味がある人におすすめの本です。
30日で新しい自分を手に入れる習慣化ワークブック
「30日で新しい自分を手に入れる習慣化ワークブック」は、心理学をベースに確立された「習慣化のメソッド」を使って、書き込むだけで「科学的な継続の仕組み」を実践できる本。
続けるための原則とコツや、よくある挫折パターンとその対策など、「行動習慣」の習得について詳しく解説されています。
書き込んで記録をつけながら実践するワークブックなので、これから新しい習慣を身に付けたいと思っている人におすすめの本です。
短期間でよい習慣が身につき、人生が思い通りになる！超習慣術【DaiGo著書】
「短期間でよい習慣が身につき、人生が思い通りになる！超習慣術」は、無意識のうちに習慣を身につけるための本。
自分ができることから始めて無意識に習慣化できるようになるための習慣化について詳しく解説されています。
人の行動の45％は習慣であり、無意識の行動であることをまず教示しているので、よりよい人生を得るために自分の習慣を意識している人におすすめの本です。
習慣が10割
「習慣が10割」は、習慣１つで、結果も理想の自分も手に入る！「挫折しない５つの秘訣」を収録している本。
英語、貯金、ランニング、早起き、ダイエット、禁煙など、習慣が続くメソッドについて詳しく解説されています。
決めたことを続けられるスキルがとても分かりやすく解説してあるので、物事が長続きしない人におすすめの本です。
習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法
「習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法」は、スタンフォード大学の行動科学者であり、行動デザイン研究所の創設者兼所長が 20年かけて開発した衝撃メソッドの本。
行動を生む３つの要素や、習慣を簡単なものに変えるやり方など、行動の「モチベーション・能力・きっかけ」の 諸要素を調整することであらゆる行動を制御する手法について詳しく解説されています。
著者の行動モデルを理解し活用すれば、 一生を変える人生の大きな武器になるので、無理なく良い習慣を身につけて効率よく人生を送ろうと考えているような人におすすめの本です。
今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に最高の1日を作り出す
「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に最高の1日を作り出す」は、ビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な１日を過ごすために必要な行動を紹介した本。
良い一日が続くような習慣を身につけるために役立つ情報が詳しく解説されています。
睡眠や学習方法についても書かれているので、社会人や学生の人におすすめの本です。
習慣を変えれば人生が変わる
「習慣を変えれば人生が変わる」は、能力開発の第一人者レクラウ・マーク氏による人生について「最善主義」を目指す、アドバイスが書かれた本。
習慣を変えて人生を変えることを目的に自制心や意志力など内面から変えるコツについて詳しく解説されています。
今すぐ実行できる事柄が多く書かれた内容ですので、自分の人生を習慣から変えていきたいという人におすすめの本です。
武器としての図で考える習慣 抽象化思考のレッスン
「武器としての図で考える習慣 抽象化思考のレッスン」は、ビジネスの最前線で30年考え続けてきた著者が 誰でもできる「深く考える」メソッドを体系化した本。
図で考えるというアプローチや、現実を抽象化する概念など、図を使うことによるメリットについて詳しく解説されています。
図で考える事が仕事や何気ない問題であっても問題解決に有力な方法であることがわかるので、今までと違った方法で様々な問題解決にアプローチしたいような人におすすめの本です。
心に折り合いをつけてうまいことやる習慣
「心に折り合いをつけてうまいことやる習慣」は、キャリア70年を誇る精神科医・中村恒子氏の生き方を同じく精神科医で作家の奥田弘美氏が取材しまとめた本。
関西弁のやさしい喋り口調で「人生をうまくやる」コツについて読みやすく詳しく解説されています。
女性の精神科医による非常に読みやすい文体の本ですので、人生に疲れている、考えすぎている、というような悩みを持った女性の人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「習慣化のおすすめ本」について解説しました。
習慣化は、最初は大変なものの、慣れてしまえばその名の通り習慣的にできるようになります。習慣化の域に達すると、たいていのことは苦しくありませんよね。
人生を楽しくするためにも、習慣化の技術を身につけてみてはいかがでしょうか。
では、また。
