この記事では、スポーツマッサージについて本で勉強したい人向けに、「スポーツマッサージのおすすめ本」を紹介します。
スポーツマッサージの本を探している人はぜひ参考にしてください。
スポーツマッサージのおすすめ本ランキング14選！
スポーツマッサージのおすすめ本を14冊ご紹介します。
スポーツマッサージ疲労回復・痛み改善・パフォーマンスアップ！
「スポーツマッサージ疲労回復・痛み改善・パフォーマンスアップ！」は、2014年に発行した『いちばんよくわかる！ スポーツマッサージ』の内容の一部を加筆修正した新装版となる本。
スポーツマッサージの基礎知識や、基本の手技など、あらゆるスポーツの疲労回復、痛み改善、コンディショニング＆パフォーマンスアップに効くスポーツマッサージについて詳しく解説されています。
スポーツ別マッサージから不調改善に効く症状別のマッサージ法、ひとりでできるセルフマッサージや痛み解消セルフエクササイズまで紹介されているので、スポーツマッサージを学びたい人におすすめの本です。
スポーツマッサージ
「スポーツマッサージ」は、10年間売れ続けたレジェンド書籍のオールカラー&増補・改訂版となる本。
知っておきたい基礎知識や、スポーツマッサージの基本手技など、スポーツマッサージについて詳しく解説されています。
部位別マッサージ法からセルフマッサージまで 実践的テクニックを余すところなく紹介されているので、アスリートの指導をしている人におすすめの本です。
筋肉を理解して確実に効かせる！スポーツマッサージ
「筋肉を理解して確実に効かせる！スポーツマッサージ」は、現場で使えるマッサージがわかる本。
スポーツマッサージの基本や、上半身と下半身のマッサージ、関節可動域を広げる方法など、疲労回復に効くマッサージについて詳しく解説されています。
プロサッカー選手のコンディショニングを担当したこともあるプロマッサージの著者が写真や図解を使ってわかりやすく解説しているので、よりベストコンディションでスポーツに挑みたい人におすすめの本です。
いちばんよくわかる!スポーツマッサージ
「いちばんよくわかる!スポーツマッサージ」は、あらゆるスポーツの疲労回復とコンディショニングアップに効くスポーツマッサージの本。
ふくらはぎや、大腿、臀部、腰、腕、肩、背中など、部位別のマッサージ方法について詳しく解説されています。
スポーツマッサージについて包括的な知識を得ることができるので、スポーツ活動でパフォーマンスの向上やけがを防止したい人におすすめの本です。
1日10分、自宅で簡単！ひとりでできるスポーツマッサージ
「1日10分、自宅で簡単！ひとりでできるスポーツマッサージ」は、アスリートのためのセルフマッサージの本。
軽擦法や、揉捏法、圧迫法、振戦法、強擦法、叩打法、伸展法など、体の各部位のマッサージについて詳しく解説されています。
セルフマッサージは疲れを取るのと同時に、自分の体の状態を知るためにも役に立つので、アスリートなどパフォーマンスを飛躍的に高めたい人におすすめの本です。
世界のトップアスリートも認めた、究極の身体回復・向上トリートメントPNFスポーツオイルマッサージ
「世界のトップアスリートも認めた、究極の身体回復・向上トリートメントPNFスポーツオイルマッサージ」は、トライアスロンの最高峰「アイアンマンレース」 で公式に採用される、驚異の手技療法が解説された本。
PNFスポーツオイルマッサージの基本的知識や、スポーツオイルマッサージで使うテクニック(手技)など、PNFスポーツオイルマッサージについて詳しく解説されています。
極限の場面で磨き抜かれた技術だから、一般の人のケアにも絶大な効果をもたらすので、ボディケアに関わっている人におすすめの本です。
1人でできるスポーツマッサージ＆ストレッチ
「1人でできるスポーツマッサージ＆ストレッチ」は、ゆるめる、ほぐす、伸ばすの３ステップで、カラダをけがから守るテクニックが身につく本。
関節を本来の位置にリセットする「ゆるめる」や、筋肉や腱をストレッチする「伸ばす」など、１人でできるスポーツマッサージ＆ストレッチについて詳しく解説されています。
ストレッチとともに知っておきたいクーリング（患部を冷やす手法）の方法や、競技前後に取り入れたいコンディショニングメニューも合わせて紹介されているので、けがを防止したい人におすすめの本です。
基礎から学ぶ!スポーツマッサージ
「基礎から学ぶ!スポーツマッサージ」は、基本手技から応用まで。 状況別に悩みに対応したテクニックを収録したロングセラーになっている本。
知っておきたい基礎知識や、スポーツマッサージの基本手技など、スポーツマッサージについて詳しく解説されています。
スポーツマッサージを 40年あまりにわたって行い、教えてきた著者が、その基礎と応用を写真を多用して詳解してくれるので、スポーツ活動を行っている人におすすめの本です。
脚マッサージで、トップアスリート スポーツもっと楽しみたい人に。
「脚マッサージで、トップアスリート スポーツもっと楽しみたい人に。」は、普段のトレーニングの成果を倍増する本。
効果的なトレーニングや、アフターケアの重要性、スポーツ傷害の応急処置など、鳳凰足道にまつわるマッサージについて詳しく解説されています。
いつでも何処でもをコンセプトに日本人唯一の鳳凰足道師の著者が簡単できるマッサージを紹介しているので、簡単に体のケアを取り入れたい人におすすめの本です。
スポーツアロママッサージ よくわかる!実践バイブル
「スポーツアロママッサージ よくわかる!実践バイブル」は、スポーツする体を癒やすために考案されたスポーツアロママッサージの本。
さまざまなスポーツシーンでのアロマ活用法や、アロマオイルのブレンディング法、マッサージの実践、スポーツアロマ活動レポートなど、スポーツとアロマセラピーを組み合わせた新しいジャンルのセラピーについて詳しく解説されています。
「スポーツアロママッサージの実践」のDVDが付属しているので、スポーツマッサージとアロマセラピーのやり方を見ながらマスターしたい人におすすめの本です。
家族とできる!選手同士でできる!全身パートナーストレッチ
「家族とできる!選手同士でできる!全身パートナーストレッチ」は、「コーチング・クリニック」に連載された「体幹パートナーストレッチ」を全身版にパワーアップした本。
体幹や、上肢、下肢、全身ストレッチなど、最新のパートナーストレッチの方法について詳しく解説されています。
QRコードで動画が見られるようになっているので、セルフトレーニングで柔軟性を高めたい人におすすめの本です。
スポーツ傷害ハンドブック
「スポーツ傷害ハンドブック」は、傷害からの競技復帰を早めるのと同時に、再発や悪化を予防するための本。
スポーツ障害がおこる状況や原因についてや、腕部や上肢に起こりやすいスポーツ障害など、スポーツにおける傷害について詳しく解説されています。
選手の体に何が起きているかを、選手自身、指導するトレーナー、サポートする家族が正しく認識できる知識が身につくので、アスリートのお子さんを持っている人におすすめの本です。
アスリートの役に立つスポーツマッサージ
「アスリートの役に立つスポーツマッサージ」は、スポーツマッサージをアスリートのトレーニングや健康管理プログラムにどのように取り入れているかを説明した本。
スポーツマッサージの歴史や、スポーツマッサージの効果、テクニックなど、スポーツマッサージについて詳しく解説されています。
スポーツマッサージの歴史から禁忌と注意、基本テクニックまで解説されているので、スポーツマッサージについてもっと知りたい人におすすめの本です。
世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑
「世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑」は、肩や筋肉の動き方やつながりについて学べる本。
ストレッチのやり方や、つながりの改善の方法など、筋肉のより良い使い方について詳しく解説されています。
筋肉の仕組みや活かし方が分かるので、スポーツをしたり、日常生活を元気に送ったりしたい人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「スポーツマッサージのおすすめ本」について解説しました。
今回ご紹介した本が、スポーツマッサージの勉強に役立てば幸いです。
では、また。
