心が疲れた時に読む本おすすめランキング11選!【2023年】

心が疲れた時に読む本おすすめランキング11選!【2022年】
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こんにちは、monoです。

この記事では、心が疲れたときに本を読みたい人向けに、「心が疲れた時に読む本」を紹介します。

心が疲れた時に読む本を探している人はぜひ参考にしてください。

目次

心が疲れた時に読む本のおすすめ本ランキング11選!

心が疲れた時に読む本のおすすめ本を11冊ご紹介します。

飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る

飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る」は、Twitterフォロワー17万超えの話題の元陸上自衛官によるライフハック本。

自衛隊で学べた仕事のコツと組織論や、自衛隊流「人を見る目」と「付き合い方」など、陸上自衛隊で教わった、さまざまなお役立ちネタについて詳しく解説されています。

クスッと笑えてタメになる情報や心にしみるエピソード・人生訓が満載なので、心が落ち込んでいる人におすすめの本です。

人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本

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人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本」は、自分を受け入れ、認めるための本。

自己肯定感や、自分軸の構築など、人のために頑張りすぎてしまう方への対処法について詳しく解説されています。

自分を大切にすることの大事さを教えてくれるので、見失ってしまった本当の自分を取り戻したい人におすすめの本です。

精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本

精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本」は、心の疲れを解消できるテクニックが身につく本。

仕事のストレスを減らす「心の持ち方」や、すぐできる、「気分転換」のコツなど、すぐに役立つ86の方法について詳しく解説されています。

もっと毎日をラクに生きるヒントが満載となっているので、毎日を一生懸命に生きている人におすすめの本です。

心が凹んだときに読む本

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心が凹んだときに読む本」は、すぐに心が傷ついてしまう人がより生きやすくなるような方法について書かれている本。

人に優しくできることや周りの変化に気がつけることなど、心が凹みやすい人だからこそ持てる強みについて詳しく解説されています。

一見短所だと思われるような考え方も肯定してくれているので、ついつい自己否定しがちな自分に変化を起こしたい人におすすめの本です。

会社・仕事・人間関係もう、何もかもしんどい…と疲れ果てたときに読む本

会社・仕事・人間関係もう、何もかもしんどい…と疲れ果てたときに読む本」は、話題のマンガ家と人気セラピストの鬱抜け術が学べる本。

思考を休ませる方法や、苦手な人とうまく話す方法など、「やる気が出ない」人のための方法について詳しく解説されています。

我慢ばかりの毎日から自分を救う方法が紹介されているので、頑張れないと悩んでいる人におすすめの本です。

立ち止まっても休んでもいい自分を取り戻すゆるい逃げ方

立ち止まっても休んでもいい自分を取り戻すゆるい逃げ方」は、より自分らしく生きるようになれる本。

あなたを傷つける人から逃げる方法や、自信をぐんぐん育てる小さなレッスンなど、自分を取り戻すゆるい逃げ方について詳しく解説されています。

イヤなこと、つらいこと、どうでもいいことを手放し、 自分にとって大事なことをキャッチしていけるようになるので、逃げることを選択できない人におすすめの本です。

いつも無理してるなと思った時に読む本

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いつも無理してるなと思った時に読む本」は、予約3ヶ月待ちの大人気カウンセラー、最新刊となる本。

アイデンティティの喪失や、完璧主義など、「心のメイク」の原因と解決策について詳しく解説されています。

気づかずに抱えていた「荷物」をおろせるようになるので、つい自分のことは後回しにしてしまう、頑張り屋な人におすすめの本です。

ずっとやりたかったことを、やりなさい。

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ずっとやりたかったことを、やりなさい。」は、10年以上売れ続けてロングセラーになった本。

安心感を取り戻すことや、アイデンティティを取り戻すことなど、「ずっとやりたかったこと」をやって創造的に生きるための具体的方法論について詳しく解説されています。

実験と観察からなる単純な科学的アプローチによって、 創造的に生きる方法を明らかにし、 自分のいろいろな側面との出会いを導いてくれるので、毎日をもっと創造的に生きたい人におすすめの本です。

前向きに生きることに疲れたら読む本

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前向きに生きることに疲れたら読む本」は、人生は無理してポジティブになる必要はないということを教えてくれる本。

人間関係の構築や夢を追いかけることなど、人生において無理して努力する必要はないことについて詳しく解説されています。

何かをすることではなく、しないことの重要性を説いているので、ポジティブ思考が苦手な人におすすめの本です。

あやうく一生懸命生きるところだった

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あやうく一生懸命生きるところだった」は、心がラクになる、ベストセラー人生エッセイが邦訳された本。

ムリしてやる気を出さないことや、失敗したら、いさぎよく諦めることなど、自分をすり減らす毎日から抜け出し、 自分らしく生きるコツについて詳しく解説されています。

人生に悩み、疲れたときに立ち止まる勇気と自分らしく生きるための後押しをもらえるので、毎日、走り続け疲れきっている人におすすめの本です。

反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な考え方

反応しない練習あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な考え方」は、原始仏典に学び、宗派に属さず活動する僧侶の書いた、一風変わった仏教の本。

「自分はいま◯◯している」と心の状態を言葉で確認することや、手のひらや足の裏の感覚を意識しながら体を動かすことで心を落ちつけるなど、原始仏典に書かれたブッダの考え方について詳しく解説されています。

物事を合理的に理解し、考え、具体的な方法論で問題を解決する方法が紹介されているので、悩みを消したい人におすすめの本です。

まとめ

今回は、「心が疲れた時に読む本」について解説しました。

今回ご紹介した本が、心が疲れた時に読む本との出会いのきっかけになれば幸いです。

では、また。

この記事を書いた人

28歳♂Webアナリスト/おすすめ本と生活改善グッズ紹介サイトmonoblog.jp他4サイト運営15万PVほど/楽天経済圏/リベ大生/サウナ/筋トレ/お仕事の依頼はこちら

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