世の中にはさまざまな依存症があります。自分には縁がないと思っていても、ふと気づいたときにはすでにどっぷりと依存症に浸かってしまっていることも。
この記事では、依存症についての知識を深めて実生活に役立てたい人向けに、「依存症の種類別に依存症のおすすめ支援本」を紹介します。
依存症の本を探している人はぜひ参考にしてください。
【総合】依存症のおすすめ本10選！
依存症全般を対象としたおすすめ支援本を10冊ご紹介します。
依存症のすべてがわかる本
「依存症のすべてがわかる本」は、依存症の本質が分かる本。
依存や中毒になっていく仕組みや、依存するものの分野別の症状などについて詳しく解説されています。
依存症について、全体的に多くのイラストやフローチャートなどの図解が効果的に用いられているので、短時間で全体像を理解したいと思っているような人におすすめの本です。
依存症から立ち直るための本
「依存症から立ち直るための本」は、アルコール、薬物、ギャンブルそれぞれ総合的にわかりやすく扱っている本。
お酒や、ギャンブル、薬物など、正しい知識と適切な支援で回復できることについて詳しく解説されています。
依存症の人の体験がたくさん載っているので、素人でも読みやすく、依存症から脱出しようと思っているような人におすすめの本です。
人はなぜ依存症になるのか自己治療としてのアディクション
「人はなぜ依存症になるのか自己治療としてのアディクション」は、依存症を理解するのに最適な本。
快楽の追求や、報酬効果など、その人間が抱える心理的脆弱性に由来していることについて詳しく解説されています。
報酬」と「快楽」という２つの概念だけではなく、「苦痛の軽減」という依存症のもうひとつの側面を重視するので、それらの概念のバランスをとらなければならないような人におすすめの本です。
本当の依存症の話をしよう ラットパークと薬物戦争
「本当の依存症の話をしよう ラットパークと薬物戦争」は、社会派漫画家が研究者ヘの取材をもとに依存症問題の本質に迫った本。
アルコール依存症、インターネット依存症など、あらゆる依存症の問題はなぜ起こるのか詳しく解説されています。
特定の依存症ではなくあらゆる依存症の問題について書かれているので、依存症者の回復支援に関わる人や依存症について理解を深めたい人におすすめの本です。
現代社会の新しい依存症がわかる本 物質依存から行動嗜癖まで
「現代社会の新しい依存症がわかる本 物質依存から行動嗜癖まで」は、新しい概念も含む新時代の依存症について解説している本。
依存症に対する基礎知識はもちろん、現在では未だ依存症とは認められていない次世代の依存症についても詳しく解説されています。
Q＆A形式の為分かりやすく、次世代の依存症についても解説されているので、自分の抱いている疑問を手早く解消したい人や、これから先の世代の依存症への知識を深めたいと思っているような人におすすめの本です。
依存症
「依存症」は、さまざまな依存症の仕組みや、家族がするべきことが解説されている本。
「物質」だけでなく「行為」、「人間関係」の依存についてもイラストや図を多用し、仕組みから家族ができる具体策まで実用的に詳しく解説されています。
さまざまな依存症について、家族が何をどうすればよいのかやさしく解説されているので、家族や身近な人が依存症に苦しんでいて、自分も困っているような人におすすめの本です。
依存症のすべてやめられない気持ちはどこから来る？
「依存症のすべてやめられない気持ちはどこから来る？」は、一般的な依存症の概論等につい書いている本。
依存症とは何か、依存症を生む心、薬物依存症や、いろいろな「依存症」行為、ネット、人間関係、依存症からの回復、依存症と社会など、依存症について詳しく解説されています。
依存症は、深刻で、恐ろしものなので、そんな依存症の防止と治療に取り組もうと思っているような人におすすめの本です。
よくわかる依存症
「よくわかる依存症」は、最近増えてきた依存症についての本。
物質への依存症だけでなく、行為や人間関係への依存症など、さまざまな依存症について詳しく解説されています。
イラストや図を多用しているので、依存症について分かりやすく知りたいという積極的な人におすすめの本です。
病院・ネットでは教えてくれない依存症の本ハマる心理と抜け出す方法
「病院・ネットでは教えてくれない依存症の本ハマる心理と抜け出す方法」は、病気の自覚がもちにくく、体と生活を破綻させてしまう心の病気を解説した本。
病気の自覚がもちにくく、いつのまにか人生を踏み外してしまいかねない依存症の「原因」「しくみ」から「治療法」「周囲の対応策」について詳しく解説されています。
専門医を監修に、最先端の知識を交えて徹底解説しているので、依存のメカニズムや依存性からの抜け出し方を知りたいと思っているような人におすすめの本です。
マッピングを用いた依存症支援マニュアル
「マッピングを用いた依存症支援マニュアル」は、イギリスで発表された、アルコールや薬物依存症の治療法について書かれた本。
依存症治療のためにマッピングを導入した研究や論文について、詳しく解説されています。
医学や心理学の専門用語が多いので、その分野に特化した知識が多めな人におすすめの本です。
【種類別】依存症のおすすめ支援本19選
ここからは依存症の種類別におすすめの支援本を19冊ご紹介します。
自分や身の回りでまさに直面している依存症はないかチェックしてみてください。
アルコール依存症のおすすめ支援本
新版アルコール依存症から抜け出す本
「新版アルコール依存症から抜け出す本」は、アルコール依存症の最新治療と基礎知識がわかる本。
アルコール依存症の定義や、必要な治療法と入院・通院期間など、当事者本人だけでなく困っている家族の助けになる情報について詳しく解説されています。
最新治療と基礎知識が学べるので、アルコール依存症からの回復と再発予防にとりくみたいような人におすすめの本です。
だらしない夫じゃなくて依存症でした
「だらしない夫じゃなくて依存症でした」は、依存症に苦しむ夫とその妻のすべてを描いた本。
どういった症状となるか、どのような対処法があるか詳しく解説されています。
漫画形式で描かれているので、興味はあるけれど文章は苦手な人におすすめの本です。
薬物依存症のおすすめ支援本
薬物依存症
「薬物依存症」は、覚醒剤取締法違反で逮捕された清原和博氏が薬物依存の怖さ、うつ病との戦い、そして家族の支えについて語った本。
清原氏本人が当時の様子や葛藤について詳しく解説されています。
清原氏本人が当時の葛藤や思い、そして薬物依存の怖さを赤裸々に語っているので、衝撃の逮捕の裏側にはどんな想い、葛藤があったのか気になる人や薬物依存の怖さについても気になるような人におすすめの本です。
スマホ依存症のおすすめ支援本
スマホ依存症
「スマホ脳」は、現代人の多くが10分に1回は手に取っているスマホによるうつ、睡眠障害、学力の低下など恐るべき真実を語っている本。
スマホが人間に与える様々な体や脳の変化や、IT業界のトップたちが我が子にスマホなどを触らせなかった理由など、現代人がスマホに依存するとどうなってしまうかが詳しく解説されています。
教育大国のスウェーデンで社会現象になったので、子供のスマホ依存症が心配な人におすすめの本です。
スマホ依存から脳を守る
「スマホ依存から脳を守る」は、スマホとうまく付き合うことについて考えさせてくれる本。
スマホ依存症について詳しく解説されています。
スマホとうまく付き合う方法が書いてあるので、スマホを使って疲れてしまうような人におすすめの本です。
恋愛依存症のおすすめ支援本
恋愛依存症 苦しい恋から抜け出せない人たち
「恋愛依存症 苦しい恋から抜け出せない人たち」は、恋愛依存症を心理学視点で解説し不幸の連鎖を断ち切るための回復のステップを説いている本。
共依存、回避依存、ロマンス依存、セックス依存という恋愛依存症の4つのタイプを心理学的視点で詳しく解説されています。
恋愛依存症について心理学的視点で解説し、不幸の連鎖を断ち切るためのステップを説いているので、苦しい恋に苦しみまた何度もそのような恋愛をしているような人におすすめの本です。
依存型こじらせ女子だった私が、彼から溺愛される女になれた方法
「依存型こじらせ女子だった私が、彼から溺愛される女になれた方法」は、人気恋愛心理カウンセラーが最高の愛を紡ぐヒントを解説している本。
彼の愛がもっと増える「LINE術」冷めた彼の心にもう一度火をつける「フラットシップ」などが詳しく解説されています。
恋愛における自分の失敗やだめなところに気づくことができるので、恋愛関係で悩んでいるというような人におすすめの本です。
ギャンブル依存症のおすすめ支援本
ギャンブル依存症
「ギャンブル依存症」は、他人ごとではないこの病気について詳しく書かれている本。
病気である以上は意志や根性といった精神論ではどうにもならないことが詳しく解説されています。
ギャンブル依存症が病気であることが順を追って説明されているので、誤解して誤った対応をしてしまいがちな人におすすめの本です。
ギャンブル依存症から抜け出す本
「ギャンブル依存症から抜け出す本」は、ギャンブル依存症に待ち受けている過酷な現実、家族が受ける被害など、リアルに描かれている本。
ギャンブル依存症にならないための防止策や、克服のためにするべき事について詳しく解説されています。
ギャンブルをする人であれば誰しもが陥ってしまう危険性があるので、ギャンブル好きな人におすすめの本です。
インターネット・ゲーム依存症のおすすめ支援本
ネット依存・ゲーム依存がよくわかる本
「ネット依存・ゲーム依存がよくわかる本」は、やめられない心理から治療法と対策がわかる本。
ネットやゲームにどこまでのめりこむと病気なのか、なぜそこまで熱中してしまうのか、一目でわかるイラスト図解で詳しく解説されています。
のめり込む心理から、最新の診断ガイドラインをふまえた治療法と対策まで書かれているので、依存により生活が破綻する前に対策を取りたいと考えているような人におすすめの本です。
インターネット・ゲーム依存症 ネトゲからスマホまで
「インターネット・ゲーム依存症ネトゲからスマホまで」は、ネット・ゲーム依存症について書かれた本。
依存者の脳内で起こっていることや、それに陥るタイミングについてなど、ネット・ゲーム依存症について詳しく解説されています。
依存症に有効な対策について書かれているので、ネット・ゲーム依存への対処法が五里霧中な人におすすめの本です。
禁煙・たばこ依存症のおすすめ支援本
メンタリズム禁煙法
「メンタリズム禁煙法」は、メンタリストDaiGoがメンタリズムを使った禁煙法を教えてくれる本。
失敗を繰り返す理由や、禁煙に効果のある心理的介入など、意志の力にも、根性にも頼らず、我慢もしない心理学的に正しい禁煙法について詳しく解説されています。
メンタリストのDaiGoが心理学にエビデンスのある強力な禁煙法を伝授してくれるので、これまで禁煙に失敗してきたが人生最後の禁煙にぜひチャレンジしたいような人におすすめの本です。
マンガで読む禁煙セラピー
「マンガで読む禁煙セラピー」は、マンガ形式で理解しやすいように禁煙法について講義している本。
簡単に禁煙する方法について、詳しく解説されています。
マンガ形式で世界一簡単な禁煙法を解説しているので、禁煙したいような人におすすめの本です。
依存症ビジネスのおすすめ解説本
依存症ビジネス
「依存症ビジネス」は、私たちの日常に潜む依存症の危険さについて解説している本。
私たちの身近にある、ネットやお酒等の日常に潜む依存症について詳しく解説されています。
私たちの身近に潜んでいる依存症について広く解説しているので、自分の日常にどれだけの依存症の危険が潜んでいるのか広く知りたいと思ってるような人におすすめの本です。
僕らはそれに抵抗できない依存症ビジネスのつくられかた
「僕らはそれに抵抗できない依存症ビジネスのつくられかた」は、新時代の依存症「行動嗜癖」のメカニズムと、 この「厄介な隣人」とうまく付き合っていく方法を教えてくれる本。
現代人がテクノロジーに依存する理由や、どれほどデジタルデバイスに縛られているかなど、現代の深刻な病である依存症について詳しく解説されています。
固執を断ち切る斬新なソリューションを提示しているので、やめたほうがいいとわかっている行動をやめられず、時間やお金や人間関係を犠牲にした経験があるような人におすすめの本です。
万引き依存症のおすすめ支援本
万引き依存症
「万引き依存症」は、なぜ万引きを繰り返してしまうのかその実態について語られた本。
女性が多い理由・摂食障害や認知症との関連など、詳しく解説されています。
万引きしない自分に生まれ変わるにはどうすればよいかも書かれているので、万引きする本人やその周りの身近な人におすすめの本です。
ダイエット依存症のおすすめ支援本
ダイエット依存症
「ダイエット依存症」は、これまでに何度もダイエットを繰り返してきた過去があり、ダイエットに疲れた人へ贈る心の処方箋的な本。
何事もダイエットに結びつけてしまう心理や、「ダイエット依存」の病理についてなど、精神科医による成功するためダイエットについて詳しく解説されています。
自分と身体との関係への向き合い方や上手にダイエットをするための方法などが説かれているので、自分の中の物足りなさをすべてダイエットが原因と考えてしまうような人におすすめの本です。
買い物依存症のおすすめ支援本
今度こそ絶対買い物依存を治す本 月40万円の赤字を克服した4つの方法
「今度こそ絶対買い物依存を治す本 月40万円の赤字を克服した4つの方法」は、著者が一年で買い物依存症を克服した経験をもとに大切だと思った4つの方法を紹介している本。
治りにくい買い物依存を、4つの方法をコツコツ毎日続けてお金に対する意識を変えていくことについて詳しく解説されています。
買い物依存を経験した著者が、克服するために大切だと思った方法を経験をもとに紹介しているので、買い物依存からなかなか抜け出せず悩んでいるような人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「依存症のおすすめ支援本」について解説しました。
依存症はなってから改善するのには時間がかかるので、依存した状態にならないための予防が大切です。
依存症の扉に気をつけて、健康的な毎日を過ごすようにしましょう。
では、また。
