人間歳を重ねるにつれて、どうしても肌や体の衰えを感じるものです。しかし、できることならいつまでも若々しくありたいと思いますよね。
そこで当記事では、アンチエイジングについての知識を深めて実生活に役立てたい人向けに、「アンチエイジングのおすすめ入門本」を紹介します。
食事・レシピを紹介した本から男性向けの本も紹介するので、アンチエイジングの本を探している人はぜひ参考にしてください。
アンチエイジングのおすすめ本ランキング20選！
アンチエイジングのおすすめ本を20冊ご紹介します。
LIFESPAN（ライフスパン）老いなき世界
「LIFESPAN（ライフスパン）老いなき世界」は、長寿研究の第一人者である著者が「老い」の未来について書いた本。
なぜ老化という現象が生物に備わったのかを「老化の情報理論」で説明し、どのようにして老化を治療すべきなのかを最先端の科学的知見を詳しく解説されています。
ハーバード大学の世界的権威が最先端の科学的知見をもとに身体の老化について語っているので、科学的な観点から老化について興味があるというような人におすすめの本です。
肌・髪・血管が若返る！アンチエイジングCDブック
「肌・髪・血管が若返る！アンチエイジングCDブック」は、聞くだけで細胞が活性化するというCDが付いた本。
聞くだけで細胞が活性化して若返るというマナーズ・サウンドの効果や体験談などについて詳しく解説されています。
アンチエイジング効果のある音楽であるマナーズ・サウンドのCDがついているので、若返りたい人や老化による不調にお悩みな人におすすめの本です。
アスリート医師が教える最強のアンチエイジング食事術51運動術26
「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング食事術51運動術26」は、著者自身が試して本当に体に良いと確信を得た食事法と運動法をまとめた本。
体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法について詳しく解説されています。
「正しい食事」によってつくられた体で「正しい運動」をすることが内側からの美しさを引き出し本質的なアンチエイジングに繋がるので、「最強のアンチエイジング」をしたいと考えているような人におすすめの本です。
人はどう老いるのか
「人はどう老いるのか」は、上手に老いて穏やかにすごすための指南本。
老いの現実についてや、達観に通じる知恵など、これからどう老いればいいのかについて詳しく解説されています。
初体験の「老い」について知り、失敗しない老い方について解説しているので、上手に楽に老いたい人におすすめの本です。
最新医学が教える最強のアンチエイジング
「最新医学が教える最強のアンチエイジング」は、エビデンスに基づいた若返りの方法をわかりやすく解説してくれる本。
食にまつわる情報の真偽や、肥満、更年期、精力減退、薄毛を防ぐポイントなど、正しいアンチエイジングの知識について詳しく解説されています。
健康や美容に関して本当に有益な情報に出会うことができるので、いつまでも元気でいたい、若々しい人に見られたいような人におすすめの本です。
ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた見た目が10歳若くなる本
「ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた見た目が10歳若くなる本」は、若く見られるようにするにはどうすれば良いかが書かれている本。
若くなる為にスキンケア、食事の仕方という視点で、詳しく解説されています。
スキンケア、食事の方法について大切なことが書かれているので、若くなりたいような人におすすめの本です。
医師が教えるアンチエイジングがん予防にもなる！体の内側からのアプローチ
「医師が教えるアンチエイジングがん予防にもなる！体の内側からのアプローチ」は、長年の経験を積んだ婦人科医が体の内側から若返るメソッドを丁寧に説き明かしてくれる本。
高濃度ビタミンC療法や、血液オゾン療法など、食事や飲料、化粧品だけでは難しいさまざまなエイジングケアについて詳しく解説されています。
見た目だけではなく体の内部からのエイジングケアの重要性を説いているので、改善しない肌や美容に関する悩み、不定愁訴に悩んでいるような人におすすめの本です。
アンチエイジング医学の基礎と臨床
「アンチエイジング医学の基礎と臨床」は、日本抗加齢医学会専門医・指導士認定試験に役立つ本。
最新の知見に基づくアンチエイジング医学が詳しく解説されています。
日本抗加齢医学会認定の専門医・指導士認定試験の過去問ダウンロードサービス付なので、臨床医や日本抗加齢医学会認定の専門医・指導士を目指しているというような人におすすめの本です。
若返りの科学医学が実証した本当のアンチエイジング
「若返りの科学医学が実証した本当のアンチエイジング」は、体と心の若さをキープする仕組みや方法を紹介している本。
老化の原因や、若さを保つ生活習慣について詳しく解説されています。
医学に基づき漫画で分かりやすく解説しているので、いつまでも若々しくいるための健康法に関心があるような人におすすめの本です。
20歳若く見える頭髪アンチ・エイジング
「２０歳若く見える頭髪アンチ・エイジング」は、育毛に関する知識が身に付く本。
基本的な育毛の知識や食生活、生活習慣、健康など、様々な知識について詳しく解説されています。
髪が薄くなって来たので、その対策と育毛に熱心な人におすすめの本です。
アンチエイジングの鍵をにぎるレスベラトロールの真実
「アンチエイジングの鍵をにぎるレスベラトロールの真実」は、赤ワインに含まれる注目の成分の謎と活用法を紹介した本。
ポリフェノールの一種であるレスベラトロールが、長寿遺伝子のスイッチをオンにすることについて詳しく解説されています。
サイエンスに基づいているので、効果的なアンチエイジングをしたいと思っているような人におすすめの本です。
20歳若返るデキる男のアンチエイジング
「20歳若返るデキる男のアンチエイジング」は、時計や服に頼らず「男性力」で差をつけるためのノウハウが詰まった本。
男性ホルモンを増産させ、男性を元気にするための日常のポイントなどが詳しく解説されています。
男性を上げるガソリン・テストステロンや男性のアンチエイジングの新潮流「SGF」について紹介されているので、「男性力」を身につけて自信をつけたい人におすすめの本です。
極上アンチエイジングのすすめ 最前線ビューティー事情が早わかり！
「極上アンチエイジングのすすめ最前線ビューティー事情が早わかり！」は、キレイな「私」になるための10か条が学べる本。
アンチエイジングの不思議をはじめ、本当のアンチエイジングとは何かを、抗加齢医学の第一人者である著者がわかりやすく詳しく解説されています。
実践的アンチエイジング法が多く紹介されているので、ドクターも実践する「プチ断食」、「最先端の美容医療」など、アンチエイジングが気になるというような人におすすめの本です。
魔法のエイジングケアレシピ
「魔法のエイジングケアレシピ」は、カラダの内側から美しくなれるレシピが紹介されている本。
美腸、美肌が叶う簡単ダイエットレシピが詳しく解説されています。
「スッキリ」でもおなじみ、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんが【エイジングケア】に特化したレシピを紹介しているので、食でのアンチエイジングに興味があるというような人におすすめの本です。
体内年齢がよみがえる科学ケトン体革命 究極のアンチエイジング理論
「体内年齢がよみがえる科学ケトン体革命 究極のアンチエイジング理論」は、ケトン体が何かがわかる本。
ケトン体の理論や、グルコース代謝係の不評など筆者の実体験に基づいて詳しく解説されています。
ケトン体の性質に詳しく書かれているので、アンチエイジングや老化が気になるような人におすすめの本です。
点滴でアンチエイジング
「点滴でアンチエイジング」は、アンチエイジングの点滴療法について知ることができる本。
アンチエイジングの点滴療法の基礎や魅力について詳しく解説されています。
アンチエイジングで健康的に美しくなれる方法の知識が得られるので、若がえって美しくなりたいような人におすすめの本です。
細胞から若返る！テロメア・エフェクト健康長寿のための最強プログラム
「細胞から若返る！テロメア・エフェクト健康長寿のための最強プログラム」は、ノーベル賞学者がアンチエイジングの新常識を直伝してくれる本。
老いの元凶とされるテロメアの短縮や、テロメアを伸ばす生活習慣など、テロメアでノーベル医学生理学賞を受賞した著者自らその仕組みについて詳しく解説されています。
健康長寿に効く運動、食事、睡眠、ストレス対処法を伝授してくれるので、長生きしたいだけでなくいつまでも健康でいたいような人におすすめの本です。
食べれば食べるほど若くなる法 肌髪体がよみがえる！
「食べれば食べるほど若くなる法 肌髪体がよみがえる！」は、体が若返る食事法を紹介している本。
健康的に若返る食事法が詳しく解説されています。
日々の食事の摂り方を変え「若返る」方法が紹介されているので、最近見た目が老けてきてなんとかしたい！と思っているような人におすすめの本です。
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
「不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる」は、アンチエイジングについて書かれている本。
若返り、不老長寿について、詳しく解説されています。
アンチエイジングについて具体的なアプローチが書かれているので、健康的で若さを保ちたいような人におすすめの本です。
キレイはこれでつくれます
「キレイはこれでつくれます」は、美容できれいになって新しい自分を手に入れられる本。
美肌、メイク、カラダや、美髪、心のコツなど、女優、タレント、妻、母として最高潮に忙しい美容オタクＭＥＧＵＭＩが教えるキレイになれる方法について詳しく解説されています。
1000以上美容法からMEGUMIがほんとに効いたものだけを教えてくれるので、きれいになって自己肯定感を手に入れたい人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「アンチエイジングのおすすめ本」について解説しました。
正しいアンチエイジングの知識を身につけ、いつまでも若々しい自分でいれるように頑張りましょう。
では、また。
