この記事では、アーユルヴェーダについて本で勉強したい人向けに、「アーユルヴェーダのおすすめ本」を紹介します。
アーユルヴェーダの本を探している人はぜひ参考にしてください。
アーユルヴェーダのおすすめ本ランキング21選！
アーユルヴェーダのおすすめ本を21冊ご紹介します。
5つのステップで私が変わっていく人生が好転するアーユルヴェーダ
「5つのステップで私が変わっていく人生が好転するアーユルヴェーダ」は、「自分のすべて」を開花させることができるようになる本。
「オージャス（生命エネルギー）」が輝くや、「ダルマ（使命）」と出会うなど、アーユルヴェーダについて詳しく解説されています。
2万人の心と体を改善させてきた人気セラピストが、外見・恋・お金・仕事、人間関係……すべてが「自分史上最高」に変わった秘密を、実体験とともに解き明かしてくれるので、人生を好転させたい人におすすめの本です。
実践版！アーユルヴェーダ３６５日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧
「実践版！アーユルヴェーダ３６５日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧」は、疲れにくく、太りにくい“美”健康ボディになるための本。
日々の食事やマッサージ、予防ケアなど、春夏秋冬の季節毎に合わせた生活習慣について詳しく解説されています。
付録として「あなたに合った生活習慣がわかる 簡易版プラクルティチェック」もついてくるので、自分に合った内容だけ実践したい人におすすめの本です。
アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よいこころとからだの磨き方
「アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よいこころとからだの磨き方」は、疲れにくく、太りにくい“美”健康ボディになれる本。
冷え、だるさ、鼻づまりを取る春のケアや、消化力の強い秋に気を付けたい食べ物＆習慣など、アーユルヴェーダの春夏秋冬の新習慣について詳しく解説されています。
内から溢れ出る魅力を一年中、手に入れられるようになるので、自分の幸せは身近にあると気づきたい人におすすめの本です。
新版アーユルヴェーダ
「新版アーユルヴェーダ」は、アーユルヴェーダを人気の旧版よりわかりやすく改訂し、食事法、薬草一覧などを追加した本。
ヨーガ、アロマテラピー、オイルマッサージ、ハーブなどヨーガ、アロマテラピー、オイルマッサージ、ハーブなど、アーユルヴェーダの基本について詳しく解説されています。
詳しく、分かりやすく分類されているので、アーユルヴェーダについて体系的に学びたい人におすすめの本です。
私がきれいで幸せになるアーユルヴェーダの浄化のしかた
「私がきれいで幸せになるアーユルヴェーダの浄化のしかた」は、簡単に、心地よいから続いてしまう、アーユルヴェーダ式のセルフ浄化ケアを伝えてくれる本。
自然ときれいで理想の体型になる浄化プログラムや、悩みが消えて最高の肌になるアーユルヴェーダ式美容術など、アーユルヴェーダ式のセルフ浄化ケアについて詳しく解説されています。
2万人を体質改善に導いた結果が出るメソッドを厳選して、イラストや図解とともにわかりやすく解説されているので、不調を改善したい人におすすめの本です。
アーユルヴェーダ人間学
「アーユルヴェーダ人間学」は、苦手なクライアントがゼロになる本。
タイプ別“人の見方”や、“接し方”“ケア法”など、「うまくいく」ためのアーユルヴェーダ人間学について詳しく解説されています。
プロがカウンセリングで使えるレベルで紹介してくれるので、人間関係やカウンセリングにすぐに役立てたい人におすすめの本です。
これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ
「これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ」は、自然治癒力を引き出し、心身を浄化するメソッドについて書かれた本。
マッサージ・ヨーガ・呼吸法・食事法・セルフケアなど、古代インドから伝わる伝統医学について詳しく解説されています。
初めての人にもわかりやすいよう丁寧に解説されているので、心身の健康のため、読んだ内容を即実践したい人におすすめの本です。
アーユルヴェーダ食事法理論とレシピ食事で変わる心と体
「アーユルヴェーダ食事法理論とレシピ食事で変わる心と体」は、理論からレシピまで、読み応えのある本。
自分の体質に合った食材・食べ方や、スパイス使いのコツなど、アーユルヴェーダ食事法について詳しく解説されています。
インド・スパイス料理研究家、香取薫の絶品アーユルヴェーダ・レシピを多数掲載されているので、アーユルヴェーダで本物の健康を手に入れたい人におすすめの本です。
本当の自分を取りもどすアーユル-ヴェーダ新装版
「本当の自分を取りもどすアーユル-ヴェーダ新装版」は、古代インドの医療体系、アーユルヴェーダをわかりやすく解説した本。
アーユルヴェーダの概念と基礎や、病気と体質との関係など、アーユルヴェーダについて詳しく解説されています。
アーユルヴェーダ式診断で体質を確かめて、体質別に、日課、仕事、食事、睡眠、余暇、運動、感情など、日々をどう過ごすかを詳しく解説してくれるので、健康な生活を最大限楽しみたい人におすすめの本です。
アーユルヴェーダ治療院のデトックスレシピ
「アーユルヴェーダ治療院のデトックスレシピ」は、宿泊治療施設「バーベリンリゾート」で実際に出しているメニューを再現した本。
短時間にできるメインデッシュや、サイドデッシュなど、アーユルヴェーダ宿泊治療施設「バーベリンリゾート」の体質改善食事メニューについて詳しく解説されています。
身近な食材で体の不調を整えるベジタブルレシピが満載なので、アーユルヴェーダで体質改善したい人におすすめの本です。
アーユルヴェーダ入門
「アーユルヴェーダ入門」は、インド伝統医学アーユルヴェーダで健康になる本。
「アーユルヴェーダとは」や、「アーユルヴェーダの生活テクニック」など、インドの伝統医学アーユルヴェーダについて詳しく解説されています。
簡単で今日からできるレシピがたくさん掲載されているので、「健康でいつもきれい」と言われたい人におすすめの本です。
三栄ムック女性機能を高めるアーユルヴェーダ式家庭料理
「三栄ムック女性機能を高めるアーユルヴェーダ式家庭料理」は、女性の機能を高め活き活きした毎日を得るための本。
妊活力を高める、若返り美肌力を高める、ポジティブ力を高めるなど、女性の心身を健康にするためのレシピについて詳しく解説されています。
いつものスーパーで買える食材を使って簡単に料理できるレシピが紹介されているので、読むだけでなくちゃんと実践したい人におすすめの本です。
今日からはじめるアーユルヴェーダ実践ＢＯＯＫ
「今日からはじめるアーユルヴェーダ実践ＢＯＯＫ」は、アーユルヴェーダ生活の方法がリアルにわかる本。
自宅でできるヨーガ、食事や、マッサージなど、アーユルヴェーダ式生活の方法について詳しく解説されています。
ヨガ、食事、マッサージで毎日の心と体を浄化できるので、古代インドの知恵を活用したい人におすすめの本です。
流水りんこのアーユルヴェーダはすごいぞ～！
「流水りんこのアーユルヴェーダはすごいぞ～！」は、渡印歴30年以上の筆者が紹介するアーユルヴェーダの本。
アーユルヴェーダ専門病院に入院、治療開始など、筆者の実体験をもとにアーユルヴェーダについて詳しく解説されています。
本場のアーユルヴェーダ体験がコミックエッセイ形式で紹介されているので、気軽な気持ちで読み始めたい人におすすめの本です。
アーユルヴェーダの心地いい暮らし最近の私、いい調子！が続く
「アーユルヴェーダの心地いい暮らし最近の私、いい調子！が続く」は、心と体を整える暮らし方を提案する本。
ドリンクやおやつ、ごはん、スキンケアやボディケア、ハンドメイドなど、アーユルヴェーダの知恵をとりいれた心地いい暮らし方について詳しく解説されています。
12ヵ月それぞれの時期にぴったりのアーユルヴェーダの知恵を紹介しているので、一年を通して「なんとなくの不調」から解放されたい人におすすめの本です。
ヨガのポーズの意味と理論がわかる本 ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ
「ヨガのポーズの意味と理論がわかる本ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ」は、ヨガはもっと楽しくなる本。
ヨガのポーズのとりかたや注意点、効能や、それぞれのポーズにまつわる意味と理論など、ヨガのポーズについて詳しく解説されています。
それぞれのポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説されているので、ヨガが好きでヨガをもっと深めたい人におすすめの本です。
図説マルマヨーガとアーユルヴェーダをつなぐインド秘伝の身体論
「図説マルマヨーガとアーユルヴェーダをつなぐインド秘伝の身体論」は、サンスクリット原典と解剖学を照らし合わせ、マルマの位置を特定した本。
ヨーガ、アーユルヴェーダ、インド古代武術とマルマの関連性や、マルマと混同されがちな経穴との相違点など、マルマについて詳しく解説されています。
ヴェールに包まれたマルマの全貌が明らかにされるので、ヨーガ、アーユルヴェーダ、アロマセラピー、マッサージ、鍼灸、統合療法を学びたい人におすすめの本です。
アーユルヴェーダ健美食 TheHealthfulRecipesofAyurveda
「アーユルヴェーダ健美食 TheHealthfulRecipesofAyurveda」は、食べることの意味を、とことん追求したアーユルヴェーダの叡智に触れられる本。
「食べることは生きること」や、「なにを食べるか、どう生きるか」など、アーユルヴェーダの食に対する思想・哲学について詳しく解説されています。
現地で習得してきた本格的アーユルヴェーダ料理のレシピを惜しげなく公開されているので、アーユルヴェーダ料理を作りたい人におすすめの本です。
アーユルヴェーダの驚きの果実アムラの真実
「アーユルヴェーダの驚きの果実アムラの真実」は、アーユルヴェーダとアムラについて日本で正しく伝えるための本。
化学薬品ではなく自然の力を取り入れるアーユルヴェーダの基本知識や、アムラの栽培と使用法など、インドの伝統的医学アーユルヴェーダとアムラについて詳しく解説されています。
病気の治療や体質改善などに使われるアーユルヴェーダの代表的果実「アムラ」について、インドで持続可能な農業を実践し、植物学者でもある著者が伝えてくれるので、アムラの知識を学びたい人におすすめの本です。
浄化療法とアーユルヴェーダマッサージ
「浄化療法とアーユルヴェーダマッサージ」は、アーユルヴェーダに基づいた浄化療法の様々な方法について紹介している本。
ハーブを使った方法や発汗法など、具体的な治療法や季節や病気別の浄化療法について詳しく解説されています。
アーユルヴェーディック マッサージ テクニックについても説明されているので、本格的に実践したい人におすすめの本です。
黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分伝統のデトックス法で奇跡の美肌
「黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ1日10分伝統のデトックス法で奇跡の美肌」は、10年後でも、20代の肌をキープできる本。
オイルマッサージやオイルうがい、体質診断など、インド伝統のセルフマッサージ法について詳しく解説されています。
至福のインド式マッサージを自宅で実現できるので、内側から潤い、しっとりとした肌になりたい人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「アーユルヴェーダのおすすめ本」について解説しました。
今回ご紹介した本が、アーユルヴェーダの勉強に役立てば幸いです。
では、また。
