健康志向の人が必ずと言っていいほど関心を持つのが「体に良い油とは何か」問題。
たしかに、健康志向が高まると「料理の油はオリーブオイルにしてみよう」「体に良い油ってどれだろう？」と、油に対する意識が高まりますよね。それくらい健康と油には密接な関わりがあるということでしょう。
この記事では「DaiGo信者おすすめの油3選」というテーマで、下記3つの油を紹介します。
- おすすめのオリーブオイル
- おすすめのココナッツオイル
- おすすめのフィッシュオイル
「体に良いとは聞いたことのある油だけど、どれを選べばいいかわからない！」という人の参考になれば幸いです。
【健康志向】おすすめの油3選
それでは早速、おすすめの油を3つ紹介します。
【おすすめ油1】オリーブオイル「カークランド」
言わずとしれた良質な油「オリーブオイル」。その中でも今回はカークランドの「オーガニックエクストラヴァージンオリーブオイル」をおすすめします。
僕がオリーブオイルを選ぶ際にチェックしているポイントは大きく3つ。
- オーガニックであること
- コスパが良いこと
- 美味しいこと
市販のオリーブオイルはオーガニックでないことも多いので、同じ金額を払うならコスパの良いカークランドのオリーブオイルで健康生活を始めましょう。
【おすすめ油2】ココナッツオイル
食べ物のイメージが強い「ココナッツオイル」ですが、実は肌や髪に付ければスキンケア・ヘアケアアイテムにもなります。
こちらの「オーガニックココナッツオイル」なら454gも入って1,000円ちょっとなので、コスパよく肌と髪をケアが可能。
オーガニックなので、健康志向の方も満足できるアイテム。
より具体的な方法については下記の記事で紹介しています。
【おすすめ油3】フィッシュオイル「サバ缶」
おすすめの油3つ目は、EPA・DHAが豊富な「フィッシュオイル」です。
フィッシュオイルはサバ缶で気軽に摂取できます。気分に合わせて「水煮」「味噌煮」「醤油煮」を使い分けても良いでしょう。
サバ缶にも色々な種類がありますが、ぼくは断然「伊藤食品のサバ缶」がおすすめです。味の旨味が全然違う。
まとめ
今回は「DaiGo信者おすすめの油3選」について解説しました。
「オリーブオイル」「ココナッツオイル」「フィッシュオイル」など、体に良い油を積極的に取り入れて、健康的な毎日を過ごしましょう。
では、また。
