糖尿病は血糖値コントロールが大切。そのためには、糖質オフなどの糖尿病レシピを中心に食生活を送ることが重要です。
この記事では、糖尿病レシピを覚えたい人向けに、「糖尿病レシピのおすすめ本」を紹介します。
糖尿病レシピの本を探している人はぜひ参考にしてください。
糖尿病レシピのおすすめ本ランキング14選！
糖尿病レシピのおすすめ本を14冊ご紹介します。
関西電力病院のおいしい糖尿病レシピ
「関西電力病院のおいしい糖尿病レシピ」は、糖尿病の食事療法サポートで日本一の呼び声高い関電病院の糖尿病レシピ本。
ボリューム感があり、見た目も味も大満足など、簡単でおいしくて作りやすい糖尿病レシピについて詳しく解説されています。
関電病院がおすすめする糖尿病レシピを３７０点以上掲載しているので、糖尿病で食事づくりに悩む人におすすめの本です。
運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全
「運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全」は、おいしくらくに血糖値とへモグロビンA1cがどんどん下がる正しい食べ方を紹介した本。
たんぱく質の機能性やいつまでも若々しくいられるなど、私たちの体づくりと生命活動のすべてにかかわっている最重要栄養であるたんぱく質の取り方について詳しく解説されています。
たんぱく質の最高効率のとり方５W１Hも収録されているので、血糖値が気になり、たんぱく質の重要性や正しい取り方に興味がある人におすすめの本です。
糖尿病の人の簡単作りおきレシピ
「糖尿病の人の簡単作りおきレシピ」は、まとめて作り置きが出来る糖尿病対策用の食事本。
コンスタントに食べられる物や、ちょっとした一品など、多めに作っておいて楽しみやすい糖尿病対策用のレシピについて詳しく解説されています。
毎回糖尿病対策の食事を作るのが面倒になってくるので、できる限り作り置きして楽したい人におすすめの本です。
女子栄養大学栄養クリニックの糖尿病バランスレシピ
「女子栄養大学栄養クリニックの糖尿病バランスレシピ」は、糖尿病患者に合わせてつくたれたレシピが満載な本。
糖尿病に関する基礎知識や、糖尿病対策のためのレシピなど、糖尿病に関することと予防について詳しく解説されています。
食事に関して、糖尿病の時に何を食べていいかわからないので、糖尿病の方でも気軽に食べられるレシピを知りたい人におすすめの本です。
ずっと役立つおいしい糖尿病レシピ
「ずっと役立つおいしい糖尿病レシピ」は、食事療養のコツがわかる本。
糖尿病と食事の関係性や、血糖値をコントロールする食事など、糖尿病の食事の基本について詳しく解説されています。
簡単・おいしい・作りやすい・ボリューム感たっぷりのレシピを３２０点以上掲載しているので、これから健康食をずっと続けていきたいたい人におすすめの本です。
順天堂医院が教える毎日おいしい糖尿病レシピ415
「順天堂医院が教える毎日おいしい糖尿病レシピ415」は、順天堂医院の医師が監修する糖尿病対策本。
誰でも簡単にできる糖尿病レシピや、血糖値をコントロールできる物など、手軽で我慢のしない糖尿病対策について詳しく解説されています。
食事制限がつらいと言うことなので、めんどくさい食事制限をできる限りストレス無くしたい人におすすめの本です。
国立国際医療研究センター病院の一生役立つ糖尿病レシピ410
「国立国際医療研究センター病院の一生役立つ糖尿病レシピ410」は、減塩・低カロリーでもおいしい料理を作りたいときに読む本。
糖尿病の基礎知識や、外食や食材の選び方、主菜・副菜・デザートのレシピなど、糖尿病患者のための食事について詳しく解説されています。
410ものレシピが素材別に糖質量・塩分・エネルギー量とともに写真つき紹介されているので、糖尿病の食事療法をこれから始めたい人におすすめの本です。
ダイエット&糖尿病予防に効く!簡単レシピで血糖値をコントロールお医者さんが考えた痩せる朝ごはん
「ダイエット&糖尿病予防に効く!簡単レシピで血糖値をコントロールお医者さんが考えた痩せる朝ごはん」は、朝からの食事で血糖値をコントロールしてダイエットする本。
簡単な朝食レシピや、太るメカニズムなど、血糖値やダイエットのやり方などについて詳しく解説されています。
今までダイエットに成功してこなかったので、朝から手軽にダイエットを始めて今度こそ成功したい人におすすめの本です。
殿堂入りレシピも大公開!クックパッドで見つけた!糖質オフの大人気レシピ
「殿堂入りレシピも大公開!クックパッドで見つけた!糖質オフの大人気レシピ」は、大人気料理サイトから厳選した糖尿病対策レシピ本。
肉や魚などのおかずの調理法や、食品の置き換え料理など、糖尿病対策で工夫を凝らしたレシピについて詳しく解説されています。
糖質オフの感覚をなかなかつかめないので、人気サイトで出された信頼のあるレシピで、糖質制限の感覚をつかみたい人におすすめの本です。
糖質オフで即やせレシピ
「糖質オフで即やせレシピ」は、やせる仕組みが１０分で理解できる本。
そもそも糖質とはや、食材の糖質量、低糖質の食材はどんなものかなど、糖質オフについて詳しく解説されています。
「キリトリ式糖質量チェックリスト」で食材の糖質量がひと目で分かるので、家庭で糖質オフに挑戦したい人におすすめの本です。
食べてやせる糖質オフのつくりおきおかず
「食べてやせる糖質オフのつくりおきおかず」は、忙しい人のための糖質オフおかずの作り置きレシピを紹介した本。
つくりおきで毎日がんばらなくていい糖質コントロールやなぜカロリー制限よりも糖質オフなのかなど、糖質オフのつくりおきについて詳しく解説されています。
がんばらなくても毎日続けられる、経済的な糖質オフのレシピが満載なので、忙しくても少しでも健康的な食事を取りたい人におすすめの本です。
高血圧・糖尿病等の予防に！オートミール健康レシピ
「高血圧・糖尿病等の予防に！オートミール健康レシピ」は、栄養価が高くて手軽に調理できるオートミール健康レシピを紹介した本。
オートミールの健康効果やおいしい食べ方など、オーツ麦を脱穀した全粒穀物であるオートミールの健康効果と食べ方について詳しく解説されています。
オートミールを飽きずにおいしく続けられる方法を伝授しているので、栄養価が高くて手軽に調理できるオートミールについて興味がある人におすすめの本です。
組み合わせ自由自在作りおき糖質オフおかず302
「組み合わせ自由自在作りおき糖質オフおかず302」は、単調になりがちな糖質制限ダイエットのレシピのバリエーションを増やす本。
食べても糖質がほとんどないレシピや、タイプ別で食事内容が分けられているなど、色々な状況下でのレシピの分け方について詳しく解説されています。
メリハリのない糖尿病対策の食事に飽きてきたので、食事内容にもっとメリハリをつけたい人におすすめの本です。
ひよこが教える爆やせ＆爆ムキ旨すぎ糖質オフレシピ
「ひよこが教える爆やせ＆爆ムキ旨すぎ糖質オフレシピ」は、大人気ブログである「旨ブロ」の内容で、糖質制限食を主に記した本。
「旨ブロ」の中で紹介された糖質制限の食事や、痩せるメカニズムなど、考案された糖質制限の食事や方法について詳しく解説されています。
糖質制限レシピのレパートリーで苦労しているので、食事制限時に食べる物の幅を増やしたい人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「糖尿病レシピのおすすめ本」について解説しました。
最近では妊娠糖尿病などが発症する方もいますので、若いうちから糖尿病の知識を身につけてことは大切です。
糖尿病レシピを覚えて、血糖値が上がりすぎないよう糖質に気を使った食生活を送るようにしてください。
では、また。
