この記事では、呼吸法について本で勉強したい人向けに、「呼吸法のおすすめ本」を紹介します。
呼吸法の本を探している人はぜひ参考にしてください。
呼吸法のおすすめ本ランキング14選！
呼吸法のおすすめ本を14冊ご紹介します。
トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法
「トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法」は、今までの呼吸の常識が覆される本。
鼻呼吸を行うことの重要性や、呼吸の仕方など、呼吸の基本的な決まり事について、詳しく解説されています。
呼吸法の改善による様々な効果について詳しく解説されているので、今まで呼吸を改善したかったけど、中々できていない人におすすめの本です。
1日中、最高のコンディションが続く！脳を鍛える超呼吸法
「1日中、最高のコンディションが続く！脳を鍛える超呼吸法」は、「脳酸欠」「脳疲労」を解消することにより、パフォーマンス向上に特化した呼吸の本。
大量の酸素を脳と体に送り込むための正しい呼吸法を身につける方法など、大きな効果をもたらす呼吸法について詳しく解説されています。
呼吸には、質を上げることで人生を変えることができるほどの大きなポテンシャルがあるので、集中力を研ぎ澄ませ、脳をフル回転させて勝負に挑みたい人におすすめの本です。
ハーバード＆ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法
「ハーバード＆ソルボンヌ大学 根来教授の 超呼吸法」は、世界の最先端医療をリードするハーバード大学で、臨床、研究、医学教育に関わる著者が明かす、呼吸コントロールの本。
プレゼン前の集中力を高めてゾーンに入る「１：１呼吸法」や、睡眠向上のための「３分間呼吸法」など、７つの呼吸法を使い分けることについて詳しく解説されています。
無意識呼吸から戦略的呼吸、 「最高の自分を引き出す呼吸ノウハウ」のすべてが書かれているので、呼吸のコントロールを知りたい人におすすめの本です。
究極の呼吸法
「究極の呼吸法」は、呼吸によって心と体を整えるために有効な本。
鼻呼吸や、完全呼吸など、様々な呼吸を応用した、高い効果を得ることができるやり方について詳しく解説されています。
伝統のあるやり方に基づいて書かれているので、できるだけ正確で確実な効果を獲得したい人におすすめの本です。
自律神経を整える長生き呼吸法
自律神経を整える「長生き呼吸法」は、自律神経研究の第一人者が考案した本。
自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせるなど、医学的に正しい呼吸法について詳しく解説されています。
人体の生命維持装置、自律神経と免疫細胞7割が集まる腸内環境をいっぺんに整えるので、朝起きたら疲れている、ぐっすり眠れない、免疫力を上げたい人におすすめの本です。
呼吸五輪書
「呼吸五輪書」は、ありとあらゆる呼吸のメソッドについて教えてくれる本。
呼吸の原理原則や、呼吸を通して心身を改善するやり方など、呼吸をコンプリートする方法について詳しく解説されています。
呼吸に関連する知識を網羅することができるので、呼吸で自分の人生を良い方向に導きたい人におすすめの本です。
氣の呼吸法全身に酸素を送り治癒力を高める
「氣の呼吸法全身に酸素を送り治癒力を高める」は、「氣の呼吸法」に関する本。
美容に効くやり方や、寿命を延ばすやり方など、呼吸を上手に活用した健康法について詳しく解説されています。
心身ともに効果があり、即効性もあるので、呼吸を通して身体も精神も元気になりたい人におすすめの本です。
BREATH 呼吸の科学
「BREATH 呼吸の科学」は、人間の健康に良い呼吸の方法について教えてくれる本。
人間の頭蓋骨から辿る人間の呼吸の歴史や、神経系を活性化させる呼吸法など、人間の体と呼吸について詳しく解説されています。
大本からさかのぼって示してくれるので、人間の呼吸についての理解をしっかりと深めたい人におすすめの本です。
息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命
「息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命」は、鼻呼吸の方法を紹介している本。
吐く息で全身をゆるめたり、潜在パワーを引き出したりするなど、呼吸の大切さについて詳しく解説されています。
呼吸コーチである著者自身の体験に基づいているので、呼吸で不調を治したいと思っているような人におすすめの本です。
自律神経を整え体調を改善する『瞑想・呼吸法』
「自律神経を整え体調を改善する『瞑想・呼吸法』」は、基礎から学べ、あなたにあった呼吸法が学べる本。
瞑想呼吸は心と体を変える、手軽にできる症状別呼吸法、目的別瞑想呼吸法など、瞑想呼吸法について詳しく解説されています。
呼吸を変えれば自律神経が整い、悩みから解放され真の願いが叶うので、仕事の成功・目標の成就を目指す人におすすめの本です。
きほんの呼吸
「きほんの呼吸」は、横隔膜を上下させてパフォーマンスを向上させる本。
呼吸の仕組みや、自身の呼吸の状態、横隔膜がきちんと動くポジションなど、正しい呼吸の仕方について詳しく解説されています。
イラストや写真が多用されており、付属のオリジナル風船もついてくるので、より実践的に呼吸法を取得したい人におすすめの本です。
呼吸入門 心身を整える日本伝統の知恵
「呼吸入門 心身を整える日本伝統の知恵」は、日本伝統の呼吸法で心身を安定させる手助けとなる本。
丹田呼吸法や、禅の瞑想など、日本人の優れた呼吸の仕方を誰にでもできるシンプル形にした齋藤式呼吸法ついて詳しく解説されています。
精神を安定させ集中力が増して疲れにくくなるので、呼吸を通じて心身を安定させ自己を高めたい人におすすめの本です。
心と体が自在に使える気の呼吸
「心と体が自在に使える気の呼吸」は、最高のパフォーマンスをするための呼吸方法に関する本。
心身をリラックスさせる方法や、著名人の事例など、心身を癒すための呼吸について詳しく解説されています。
緊張しない呼吸のやり方が分かるので、呼吸を理解して自分の力を最大限に発揮したい人におすすめの本です。
マインドフルネスストレス低減法
マインドフルネスの祖「ジョン・カバット・ジン」によって書かれた「マインドフルネス瞑想の原著」とも言える本。
呼吸への注意、正座瞑想、ボディースキャン、ヨーガ、歩行瞑想など、マインドフルネス瞑想を実践する具体的な方法について詳細に解説しています。
専門家による正確で信頼性の高い情報に基づいて、マインドフルネス瞑想を実践したい人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「呼吸法のおすすめ本」について解説しました。
今回ご紹介した本が、呼吸法の勉強に役立てば幸いです。
では、また。
