健康も美容も、実は食事が関係していることを知っていますか？ 厳密には食事から摂取できる栄養素が大きく関係しています。
この記事では、美容栄養学についての知識を深めて実生活に役立てたい人向けに、「美容栄養学のおすすめ入門本」を紹介します。
美容栄養学の本を探している人はぜひ参考にしてください。
美容栄養学のおすすめ入門本ランキング6選！
美容栄養学のおすすめ入門本を6冊ご紹介します。
食べるほど美肌になる食事法
「食べるほど美肌になる食事法」は、肌を綺麗にする効果的な食事法が書かれている本。
美肌になるための食材や食べ方、調理法などについて詳しく解説されています。
肌をきれいにするための食材や食事の方法を知ることができるので、美容に気を使っているような人におすすめの本です。
体をおいしくととのえる！食べる漢方
「体をおいしくととのえる！食べる漢方」は、身近な食材の効能を紹介する本。
「発熱時にはりんごのすりおろしが良い」など、身近な食べ物で病気や不調を改善する方法が詳しく解説されています。
食べ物に関する豆知識が紹介されているので、食べ物の効能について詳しく知りたいと思っているような人におすすめの本です。
最高の美をつくる朝食メソッド
「最高の美をつくる朝食メソッド」は、自分の美容、健康を整える朝食レシピの本。
朝食による体質改善や、美容整形や高額な化粧品に頼らずにすむスペシャルレシピなど、美容栄養学について詳しく解説されています。
一番大切な食事である朝食の重要さを教えてくれるので、体質から見直して美しくなりたいような人におすすめの本です。
美肌美人栄養学
「美肌美人栄養学」は、食べ物で美しい肌と美しい体をつくる本。
「美容と栄養素」、「健康と栄養素」について詳しく解説されています。
おいしい物を食べて健康になる方法を紹介しているので、無理な食事制限をせずに健康な体を手に入れたいと思っているような人におすすめの本です。
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」は、日本人が勘違いしがちな健康常識を覆している本。
白い炭水化物や茶色い炭水化物など、健康の良し悪しを色で分別した炭水化物について詳しく解説されています。
科学的根拠を持って究極の食事について解説されているので、いくら食事に気を使っても体質が改善されないような人におすすめの本です。
食べれば食べるほど若くなる法 肌髪体がよみがえる！
「食べれば食べるほど若くなる法 肌髪体がよみがえる！」は、体が若返る食事法を紹介している本。
健康的に若返る食事法が詳しく解説されています。
日々の食事の摂り方を変え「若返る」方法が紹介されているので、最近見た目が老けてきてなんとかしたい！と思っているような人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「美容栄養学のおすすめ入門本」について解説しました。
食事も含めて美容に取り組みたい人は、今回ご紹介した本をぜひ参考にしてください。
では、また。
