終身雇用・年功序列が危ぶまれる現代では、自分で自分を管理できる人しか生き残れません。つまり、セルフコントロールやセルフマネジメントの重要性が高まっています。
この記事では、セルフコントロールやセルフマネジメントについて勉強したい人向けに、「セルフコントロール・セルフマネジメントのおすすめ本」を紹介します。
セルフコントロールやセルフマネジメントの本を探している人はぜひ参考にしてください。
セルフコントロール・セルフマネジメントのおすすめ本ランキング14選！
セルフコントロール・セルフマネジメントのおすすめ本を14冊ご紹介します。
30分でできる怒りのセルフコントロール
「30分でできる怒りのセルフコントロール」は、怒りをなくさずに楽に生きる方法を見つける本。
怒りは敵ではなく、怒りとどう向き合っていけばいいのか、怒りとの付き合い方について詳しく解説されています。
取り組む時間は1日わずか30分なので、毎日少しづつ時間をかけて怒りと付き合いながら楽しく生きたい人におすすめの本です。
今年こそイライラしない！怒りのセルフコントロール術
「今年こそイライラしない！怒りのセルフコントロール術」は、「怒り」で後悔することのない人生を送るための、怒りマネジメント本。
必要以上に怒らなくて済むようイライラをコントロールする方法について詳しく解説されています。
練習によって自らの怒りを理解しマネジメントするためのハウツーが具体的に書かれているので、怒りを爆発させてしまったり、反対に怒りをきちんと伝えられなかったことで後悔したことがある人におすすめの本です。
理想の自分をつくるセルフトーク・マネジメント入門
「理想の自分をつくるセルフトーク・マネジメント入門」は、自分の力を存分に発揮できるようになれる本。
自分自身への問いかけをする方法や、答えを出して実践する方法などセルフトークを活かす方法について詳しく解説されています。
自分自身に対して問いかけをし、自分の力を発揮する能力を身につけることができるので、ビジネスマンで自分のパフォーマンスを上げたいと思っているような人におすすめの本です。
やってのける
「やってのける」は、目標を「成し遂げる」方法について」書かれた本。
意志力を使わずに目標は達成できることなど、目標達成のための無数の方法論について詳しく解説されています。
標達成に関する社会心理学的研究の成果をわかりやすく開放してるので、目標達成をしたい人におすすめの本です。
短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！超習慣術
「短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！超習慣術」は、メンタリストDaiGoが贈る無意識のうちに習慣化できるようになる方法の紹介本。
目標設定の仕方から、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法など、人の行動の45％を占める習慣の改善について詳しく解説されています。
頑張らなくても簡単にできる習慣から身につけていくので、今までから何かを変えてもっとよりよい人生を送りたいと思っている人におすすめの本です。
セルフコントロール交流分析の実際
「セルフコントロール交流分析の実際」は、心の成長過程とコミュニケーションを鮮やかに解明した斬新な理論が書かれた本。
フロイトの精神分析など、よりわかりやすく、より現代的に展開してなどついて詳しく解説されています。
アメリカで開発されたTAに、九州大学心療内科で東洋の哲学と感性を加えて日本人向けに完成してるので、心療内科にケースワーカー等精神医療に携わってる人におすすめの本です。
セルフ・コントロールの心理学 自己制御の基礎と教育・医療・矯正への応用
「セルフ・コントロールの心理学 自己制御の基礎と教育・医療・矯正への応用」は、心理学的な研究成果を総合的に記述。経済行動をはじめ,基礎から応用の最新成果を重点的に解説してる本。
行動背景にある心理的なメカニズムや影響を及ぼす社会的諸要因の解明など、セルフ・コントロールについて詳しく解説されています。
セルフコントロールを軸に心理的なメカニズムなどを解説してるので、自分自身の脳の機能を知りたい人におすすめの本です。
自衛隊式セルフコントロール
「自衛隊式セルフコントロール」は、緊迫する場面でも冷静に活動できる自衛隊の徹底した「自己管理術」を学び日常生活に応用するための本。
自衛隊式の考え方、意識の持ち方、手順やルールをベースに、さまざまな場面で活用できる「セルフコントロール」のメソッドについて詳しく解説されています。
心身を丸ごと自衛官用の新しいシステムへと更新する「自衛隊式トレーニング」を取り入れることができるので、どんな絶体絶命の場面でも冷静に「最善手」を打ちたい、そんな人におすすめの本です。
自制心の足りないあなたへ
「自制心の足りないあなたへ」は、セルフコントロールの仕組みや付き合い方について解説された本。
衝動買いや、先延ばしなど、誘惑と葛藤に対処するためのセルフコントロールについて詳しく解説されています。
多くの人が抱える食べ過ぎ・飲みすぎなど様々な誘惑と葛藤という日常的な出来事に対してのセルフコントロール術について書かれているので、色んな誘惑と上手く対応したい人におすすめの本です。
30分でできる不安のセルフコントロール
「30分でできる不安のセルフコントロール」は、不安のメカニズムを知り、その取り扱い方を学ぶことで、不安に負けない日常を手に入れる方法が書かれている本。
不安で落ち着かない、不安で夜も眠れないなど、不安を必要以上に大きくさせているのは、実は自分自身かもしれない事について詳しく解説されています。
不安のメカニズムを知り、その扱い方を学ぶ、不安の取り扱い方のコツが書かれてるので、日常の不安を取り除きたい人におすすめの本です。
ドラッカー・スクールのセルフマネジメント教室
「ドラッカー・スクールのセルフマネジメント教室」は、新しい選択肢から「望む結果」が生まれる方法について書かれた本。
疲労やストレスは、わたしたちから選択肢を奪っているなど、「セルフマネジメント」について詳しく解説されています。
まず自分をマネジメントできなければ、他者をマネジメントすることはできない事などが書かれてる本なので、日々どこか行き詰まりを感じている人におすすめの本です。
人生を変える行動科学セルフマネジメント
「人生を変える行動科学セルフマネジメント」は、行動を変えることで人生を変える本。
やめたい習慣をやめることや、モチベーションの維持など、行動を変えるための科学的アプローチについて詳しく解説されています。
実際に行動にうつせるようになるので、変わりたいと思うだけでなく、ちゃんと行動出来るようになりたい人におすすめの本です。
今の技術でベストスコアを叩き出す！タケ小山のセルフマネジメントゴルフ
「今の技術でベストスコアを叩き出す！タケ小山のセルフマネジメントゴルフ」は、ゴルフの技術ではなくセルフマネジメント力でスコアを上げようというゴルフ攻略本。
どうすればスコアがよくなるか、コースマネジメントよりセルフマネジメントを薦める、ゴルフスコアを上げるためのセルフマネジメントについて詳しく解説されています。
プロゴルファーが唱えるゴルフにおけるセリフマネジメント術なので、ゴルフでこれ以上技術を習得するのは難しいと行き詰っている人におすすめの本です。
セルフトーク・マネジメントのすすめ
「セルフトーク・マネジメントのすすめ」は、「スピーチ」「面接」「プレゼン」「商談」など、ビジネスの現場において本当に役に立つセルフコントロールの方法について書かれた本。
「スピーチ」「面接」「プレゼン」「商談」など、ビジネスの現場において本当に役に立つセルフコントロールの方法など、自分自身をコントロールする方法について詳しく解説されています。
自分の内なる感情的な声、せめぎ合う理性的な声についてのわだかまりを、セルフトークという概念で見事に解決しいる本なので、自分はこの状態か、こういう対処方があるのかが知りたい人におすすめの本です。
まとめ
今回は、「セルフコントロール・セルフマネジメントのおすすめ本」について解説しました。
自己管理能力を高めて、どんな環境でも自分の力で最高のパフォーマンスが出せる人間を目指しましょう。
では、また。
