近年注目されつつある「大人の発達障害」。
発達障害と言えば子供というのは昔の話で、近年は大人でも発達障害の症状に悩まされる人がたくさんいます。
この記事では大人の発達障害の理解を深めて上手な付き合い方を知りたい人向けに「大人の発達障害のおすすめ本」を紹介します。
大人の発達障害の本を探している人は参考にしてください。
大人の発達障害のおすすめ本ランキング41選！
大人の発達障害を知るのにおすすめの本を41冊ご紹介します。
大人の発達障害ってそういうことだったのか
「大人の発達障害ってそういうことだったのか」は、発達障害の全般的な知識がわかりやすく解説されている本。
発達障害についての基本的な知識や診断方法、治療法など発達障害について全般的な知識について詳しく解説されています。
発達障害の基礎知識から治療法まで知ることができるので、発達障害の人を支援しているような人におすすめの本です。
大人の発達障害ってそういうことだったのか その後
「大人の発達障害ってそういうことだったのかその後」は、「大人の発達障害ってそういうことだったのか」から5年、大人の発達障害に関する疑問や課題について語った本。
大人の発達障害に関する疑問や課題について詳しく解説されています。
宮岡等氏と内山登紀夫氏による大人の発達障害を語る第二弾の本なので、パワーアップした二人の意見を知りたい人におすすめの本です。
大人の発達障害仕事・生活の困ったによりそう本
「大人の発達障害仕事・生活の困ったによりそう本」は、発達障害を持つ人が生活や仕事で困っていることを解決できるようになる本。
発達障害の困りごとのあるあるやその対策方法について詳しく解説されています。
発達障害の困りごとについての実例が数多く掲載されていますので、生活や仕事を向上させたい発達障害持ちの人におすすめの本です。
最新図解大人の発達障害サポートブック
「最新図解大人の発達障害サポートブック」は、発達障害についてわかりやすく解説されている本。
発達障害の特徴や診断の流れ、相談機関など発達障害について具体的な解決方法について詳しく解説されています。
発達障害についての具体的な事例をもとに解説されているので、発達障害で悩んでいるような人におすすめの本です。
大人の発達障害生きづらさへの理解と対処
「大人の発達障害生きづらさへの理解と対処」は、自閉スペクトラム症の特性に合った対処法を解説している本。
「コミュニケーションの障害」「同一性保持の傾向」「イマジネーションの障害」の３つととらえ、その現れ方と対処法について詳しく解説されています。
社会に出てもなぜかうまくいかないので、日々の生活で生きづらさを感じている人におすすめの本です。
ADHDの若者のためのマインドフルネスワークブック
「ADHDの若者のためのマインドフルネスワークブック」は、ADHDをもつ若者たちがより健康で幸せな生活を送るためのマインドフルネスの学習と実践について紹介している本。
注意を向けることと受け入れること、心を開いて受け入れることなど、ANCHORED法というマインドフルネスの学習と実践について詳しく解説されています。
構造化された8つの項目から成り立つエクササイズつきなので、ADHDに関連する困難に対応したい人におすすめの本です。
大人の発達障害グレーゾーンの人たち
「大人の発達障害グレーゾーンの人たち」は、発達障害の傾向がある、グレーゾーンについて書かれた本。
診断されなくても発達障害と同様に生きづらいグレーゾーンについて詳しく解説されています。
発達障害の傾向があるグレーゾーンについて現場の医師と当事者の声から問題と対策を解説した本なので、いわゆるグレーゾーンで悩む人におすすめの本です。
大人の発達障害を診るということ 診断や対応に迷う症例から考える
「大人の発達障害を診るということ 診断や対応に迷う症例から考える」は、症例に基づいて発達障害の特性を考察している本。
実際の診察場面や、どのようなやりとりで疑いどのような指導などで、その結果どのような効果や変化があったかについて詳しく解説されています。
具体的な支援・サポートの在り方について考察するので、発達障害の具体的な診断方法や指導とその結果を詳しく知りたい人におすすめの本です。
おとなの発達障害診断・治療・支援の最前線
「おとなの発達障害診断・治療・支援の最前線」は、発達障害の最新の知見がわかる本。
発達障害の様々な症状との関連や二次障害、就職状況や働き方など発達障害で困っていることに対する医者の知見について詳しく解説されています。
発達障害で困っていることに対しての解決方法を見つけることができるので、発達障害で困っているような人におすすめの本です。
発達障害と一緒に大人になった私たち
「発達障害と一緒に大人になった私たち」は、当事者の著者が描く、発達障害を持つ9人の過去・現在を書いている本。
当事者の方の貴重なお話を元に書いてる本なので、発達障害当事者について詳しく解説されています。
いろいろな発達障害者の方の体験談をマンガで描かれて、分かり易く書かれているので、発達障害者を理解したい人におすすめの本です。
発達障害に気づかない大人たち
「発達障害に気づかない大人たち」は、あなたの周りにいる困ったさんに困らなくなる本。
困ったさんの特徴や、思考と行動のパターンなど、具体的な場面での捉え方について詳しく解説されています。
困ったさんの取り扱い方も書いてあるので、困ったさんを何とかしたい人におすすめの本です。
もし部下が発達障害だったら
「もし部下が発達障害だったら」は、発達障害を持つ部下に対する接し方や仕事の教え方が分かる本。
取引先への態度や時間の管理など、発達障害の人が抱えがちな問題について詳しく解説されています。
発達障害を持っていることの強みとは何かも書いてありますので、部下の能力を引き出してあげたいという人におすすめの本です。
ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が上手に暮らすための本
「ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が上手に暮らすための本」は、日本を代表する著名な精神科医二人が大人の発達障害についてとことん語り合った対談本。
そもそも発達障害とは何なのかや、色々な症状など、治療法について詳しく解説されています。
対談形式で、難しい問題についても深く掘り下げて語られているので、大人の発達障害についてより深く理解したい人におすすめの本です。
ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が会社の人間関係で困らないための本
「ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が会社の人間関係で困らないための本」は、大人の発達障害で他人とのコミュニケーションに悩む人に解決策を提案してくれる本。
アプリなどのITツールを使った解決策や、仕事上でのよくある悩みの解決策など、大人の発達障害を抱える人々のための様々なコミュニケーションの改善方法について詳しく解説されています。
発達障害あるあるの悩みから原因、具体的な解決策までを実例をベースに解説しているので、コミュニケーションが苦手だけれと、改善したいと悩んでいる人におすすめの本です。
発達障害
「発達障害」は、日本初の「発達障害のためのデイケア」を運営する病院長が、豊富な症例をもとに、初心者にもわかりやすく解説している本。
発達障害とは何か？（正しい知識）、彼らが抱えている問題は何か？（課題）、どのように社会が受け入れていくべきか？（社会の対応）など、発達障害の定義について詳しく解説されています。
主にASDとADHDについての説明がしているので、発達障害、ASD、ADHD、アスペルガーについて理解したい人におすすめの本です。
あなたの隣の発達障害
「あなたの隣の発達障害」は、この人変かもと思ったときに読む本。
発達障害の人の思考や、人とは違った行動をとってしまう訳など、変な人と思われがちな原因について詳しく解説されています。
発達障害の人は必ず一定数はいるので、その人々を理解して職場の作業効率や人間関係をよくしたい人におすすめの本です。
大人の発達障害 話し相手の目を3秒以上見つめられない人が読む本
「大人の発達障害 話し相手の目を3秒以上見つめられない人が読む本」は、あなたの人生を変える本。
職場での人間関係や、営業先の人と上手くいかないなど、人との接し方に悩んでいる人について詳しく解説されています。
場面に応じて具体的に分かりやすく記載されているので、面倒ことが苦手な人におすすめの本です。
もしかして私、大人の発達障害かもしれない!?
「もしかして私、大人の発達障害かもしれない!?」は、その生きづらさは大人の発達障害かもしれないと思った時に最初に読んでほしい本。
仕事や人間関係を頑張っているのになぜかうまくいかない、生きづらさを感じる人にある発達障害について詳しく解説されています。
10人に１人はそうかもしれない発達障害を身近な問題として捉えるよう教えてくれる本なので、なんだか生きづらさと感じる人におすすめの本です。
最新版大人の発達障害 ASD・ADHDシーン別解決ブック
「最新版大人の発達障害 ASD・ADHDシーン別解決ブック」は、人付き合いやコミュニケーションが苦手なASDの方や、片付けが苦手や集中力が続かないADHDの方が悩んでいるトラブルを解決できる本。
大人の発達障害の正しい知識や、ASDのよくあるシーンや解決法、ADHDのシーン別解決法が詳しく解説されています。
大人の発達障害はなかなか理解されないので、発達障害により職場でトラブルを起こしている人、段取りよく仕事が出来ないなど困っている人がどうすれば日常を過ごしやすくなるか知りたい人におすすめの本です。
大人の発達障害&HSP困りごとがスッキリ！生きづらさを感じるあなたが自分らしく生きられるヒント
「大人の発達障害&HSP困りごとがスッキリ！生きづらさを感じるあなたが自分らしく生きられるヒント」は、発達障害とＨＳＰの両方を持つ筆者が綴る日常と困りごとに対する工夫について書かれた本。
特性からくる問題をスッキリさせる視点や工夫など大人の発達障害とHSPにどう対峙していくかについて詳しく解説されています。
発達障害やHSPという個性を輝かせ、本来の自分で生きるための大切なヒントについて書かれているので、発達障害やHSPで生きづらいと感じる人におすすめの本です。
大人の発達障害アスペルガー症候群、ADHD、自閉症が楽になる本
「大人の発達障害アスペルガー症候群、ADHD、自閉症が楽になる本」は、10のケースを例に現役精神科医の著者が発達障害を徹底解説している本。
周囲の空気が読めない、何度注意されても同じミスを繰り返してしまうなど、大人の発達障害について詳しく解説されています。
発達障害の三つの特徴である社会性・コミュニケーション力・強いこだわり、 そして不注意性と衝動性という、二つの傾向も詳説してるので、周りに発達障害の人が居る人におすすめの本です。
大人の自閉スペクトラム症 他の人とは違う特徴との向き合い方
「大人の自閉スペクトラム症 他の人とは違う特徴との向き合い方」は、何だかこの人違うなと感じたときに本。
あいまいな表現だと伝わらない人や、急な変更に対して柔軟に対応することが難しい人など、生きづらさをかかえる人について詳しく解説されています。
発達障害の人の思考や、特性の生かし方についてが記載されているので、身近に変わった人がいて困っている人におすすめの本です。
発達障害で問題児でも働けるのは理由がある!
「発達障害で問題児でも働けるのは理由がある！」は仕事が上手くいかない人や就職に困っている人の参考になる本。
様々なケースの発達障害を持つ人が如何にして自分に合った仕事を見つけることができたかということが詳しく解説されています。
自分の特性に合った仕事についての考え方を学ぶことが出来るので、現在仕事が上手くいっていない人や、就職が上手くいっていない人、またそういった人たちを支援しているような人におすすめの本です。
要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑
「要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑」は、仕事が上手くいかない人に役に立つ本。
発達障害ADHDやグレーゾーンについて詳しく解説されています。
ADHD当事者の著者二人が試行錯誤で経験してきたものを書いてるので、会社に居場所が無く辛い思いしてるな人におすすめの本です。
発達障害の僕が食える人に変わったすごい仕事術
「発達障害の僕が食える人に変わったすごい仕事術」は、発達障害当事者が経験して試行錯誤して書いた本。
障害があっても社会を上手く処世する事について詳しく解説されています。
発達障害自身の著者における自己啓発本なので、仕事や人間関係が上手くいかないな人におすすめの本です。
ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が上手に働くための本
「ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が上手に働くための本」は、発達障害をカバーするためのアイデア本。
発達障害者の働き辛さについて詳しく解説されています。
職場における発達障害特有の症状が原因で働き辛さを解決する本なので、具体的な解決補法のアイデアが欲しいな人におすすめの本です。
マンガでわかる私って、ADHD脳!?
「マンガでわかる私って、ADHD脳!?」は、ADHDについてマンガ形式で紹介している本。
ADHDの特徴と対処法について詳しく解説されています。
専門医がわかりやすく解説しているので、ADHDの症状や対処法を知りたいような人におすすめの本です。
図解よくわかる大人のADHD
「図解よくわかる大人のADHD」は、ADHDの本当の意味が分かる本。
ADHDは、「注意欠如・多動症/注意欠如・多動性障害」と呼ばれる不注意が原因のと思われることが多い病気です,その事を詳しく解説されています。
この本では、ADHDがどの様な症状の病気でなるのかが詳しくわかるので、自分がADHDだと思い悩んでいるような人におすすめの本です。
ADHDコンプレックスのための脳番地トレーニング
「ADHDコンプレックスのための脳番地トレーニング」は、ADHDとは病院で診断されなかったものの、症状が軽いADHD患者に対してどういった行動をとればよいかアドバイスの書かれた本。
ADHDにありがちな物忘れや感情コントロールの方法について詳しく解説されています。
症状についても解説されていますので、自分はADHDではないかと疑ったことのあるような人におすすめの本です。
大人のADHD もっとも身近な発達障害
「大人のADHD もっとも身近な発達障害」は、特有の症状はどんなものか、ASDとの相違点は、どんな治療法があるのかが分かる本。
大人のADHDについて詳しく解説されています。
発達障害のADHDを説明する本なので、発達障害当事者な人におすすめの本です。
ADHDの正体 その診断は正しいのか
「ADHDの正体—その診断は正しいのか—」は、ADHDの診断方法と治療法、大人と子供のADHDについての違いを解説した本。
ADHDの診断基準についてや、大人になってからのADHDの診断基準等、ADHDの本質について詳しく解説されています。
お子さんがADHDと診断された、またご自身が大人になってから初めてADHDと診断され、治療法やその基準ついて書かれていますので、症状について疑問な人におすすめの本です。
マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド
「マンガでわかる大人のADHDコントロールガイド」は、ADHDの特性を持つ人のために、トラブルを回避するための実践的なコツ、アドバイスを解説と漫画で紹介する本。
日米の医療機関での研究や、実際のADHD患者が効果のあった取り組みについて詳しく解説されています。
マンガだから読みやすくわかりやすいので、厚い本を読むのは苦手な人におすすめの本です。
最新図解女性のADHDサポートブック
「最新図解女性のADHDサポートブック」は、発達障害の特徴や対策を、女性に特化してライフステージ別にまとめた本。
女性のADHDの症状の特徴や、症状にたいするライフステージごとの対処法が詳しく解説されています。
ADHDの特徴や対処法について、女性の傾向にポイントを絞って書かれているので、ADHDの女性や、ADHDの女性を支援しているような人におすすめの本です。
大人のADHDのための段取り力
「大人のADHDのための段取り力」は、自分を励ましながら確かな段取り力を身に付ける本。
職場や家庭で具体的に取り組む方法について詳しく解説されています。
イラスト図解されているので、ADHDの人が苦手としている仕事や家事をスムーズに進めたいと思っているような人におすすめの本です。
もしかして、私、大人のADHD？
「もしかして、私、大人のADHD？」は、大人になっても残るADHDの症状についての対処法が解説されている本。
大人になっても残っているADHDの症状についてや、その症状に対する対処法が詳しく解説されています。
ADHDの事についての知識が得られて、生活する上でのヒントになるので、普段の生活でADHDの症状に困っているような人におすすめの本です。
わたし、ADHDガール。恋と仕事で困ってます。
「わたし、ADHDガール。恋と仕事で困ってます。」は、ADHDの女性の日常生活を通じてADHDの特徴と対策について書かれている本。
ADHDの人がどのような事で困っているのかや、困っていることに対してどのように対処したらよいかについて詳しく解説されています。
ADHDの女性の日常生活が書かれており、その生活を参考にしてADHDの困りごとを解決するヒントにできるので、ADHDの当事者の人や、支援をしているような人におすすめの本です。
職場の発達障害ADHD編
「職場の発達障害ADHD編」は、職場でのADHDの特性を上手く生かす本。
職場における対人関係や、仕事の進め方について詳しく解説されています。
職場での発達障害の人達に対するアドバイスなので、仕事がうまく出来ない、対人関係が上手く築けないな人におすすめの本です。
片づけられない……をあきらめない！
「片づけられない……をあきらめない！」は、これこそ本当にできるようになる本。
音楽中までにやり終えるようにする、暮らしやすくするためには？など、片付けに興味のない人でもわかりやすく詳しく解説されています。
片付けたくても片付けられないので、本当に片付けできることを目指しているような人におすすめの本です。
大人のADHDの認知行動療法
「大人のADHDの認知行動療法」は、大人なのに「片付けられない…」「集中できない…」と言った悩みを抱える、大人のADHDについて解説した本。
大人のADHDの概要から、順序立てや計画の立て方、注意散漫の治し方など、ADHD特有の症状を改善する認知行動療法についても詳しく解説されています。
ADHDの自覚症状を改善したいと考えている人におすすめの本です。
ADHDの人のやる気マネジメント
「ADHDの人のやる気マネジメント」は、やる気を行動に移すスイッチをうまく入れて、人生の進み方が見つかる本。
ADHDの人が興味のもてないことなどになかなか取り組めないことや、やる気はあるのにうまくいかなかったりすることなど、そんなADHDの人のやる気を引き出して取り組む方法について詳しく解説されています。
ADHDの人のやる気を行動に移すためのマネジメントについて分かりやすく書かれていますので、やる気を引き出して行動に結びつけて継続することで生きやすくなりたいと願う、そんな人におすすめの本です。
イライラしない、怒らないADHDの人のためのアンガーマネジメント
「イライラしない、怒らない ＡＤＨＤの人のためのアンガーマネジメント」は、怒りの感情の対処法やその周囲の支援者のためにも役立つ本。
コントロール出来ず爆発してしまう怒りの感情に対する応急処置の方法や、怒りの感情に巻き込まれがちな周囲の人の対処へのアドバイスなど、怒りのメカニズムから対処やアドバイスについて詳しく解説されています。
怒りの感情は誰でもコントロールが難しく、特にADHDの人は翻弄されるので、その怒りのメカニズムやコントロールの様々な方法、さらにそれを支援する人へのアドバイスを求めるような人におすすめの本です。
まとめ
今回は「大人の発達障害のおすすめ本」について紹介しました。
大人の発達障害は「障害ではなく個性」という見方もあります。
大人になったADHDやASDの症状に悩まされている方は、発達障害を個性と捉えて、自分の個性が最大限活かせる環境を見つけるのも重要かもしれません。
では、また。
